침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
와 나 뱃살 너무 많은데 다이어트 안해도 되나..
04.17
·
조회 141
잘먹으라길래 먹긴 하는데 자존감 떨어진다
댓글
호들갑떠는 동황
04.17
어디 아파?
뇌절하는 미돈
04.17
아니? 걍 먹어서 찐거야
호들갑떠는 동황
04.17
왜 찐사람한테 잘 먹으래 그럼 아파서 잘 먹는줄
@뇌절하는 미돈
뇌절하는 미돈
04.17
난 잘먹어도 살은 빠지고 근육은 붙는다고 익게에서 그러길래 자기 한번 믿어보라고 했어
@호들갑떠는 동황
배고픈 환발
04.17
잘라먹어? 뭘?
뇌절하는 미돈
04.17
초조한 순열
04.17
그럼 다이어트 하면 되잖아
뇌절하는 미돈
04.17
다이어트 하고 있었는데 하지 말라던데
초조한 순열
04.17
해 왜 자존감 떨어지면서까지 안하려 그래
@뇌절하는 미돈
뇌절하는 미돈
04.17
난 근육이 없다고 하지 말래.. 일단 하라는대로 해보려고
@초조한 순열
초조한 순열
04.17
여기서 하지 말라했던거니까 이젠 여기서 하라고 하면 해야하는거 아님?
@뇌절하는 미돈
뇌절하는 미돈
04.17
아 고민된다.. 다이어트하면 중량이 안느는게 문제고 다이어트안하면 살이 빠질지 모루겠고..
@초조한 순열
부유한 조기
04.17
어렵게 찐 살이잖아. 빼지마
뇌절하는 미돈
04.17
쉽게 쪘어..
졸린 채중
04.17
배에 힘만 계속 줘도 뱃살 빠진대
뇌절하는 미돈
04.17
그건 아닌거 같아.. 복근운동해도 뱃살만 안빠진대
줄건주는 장성
04.17
내 기억이 맞으면 체중이랑 골격근이 낮아서 그랬을 것 같은데
뇌절하는 미돈
04.17
근데 70키로가 그렇게 낮은거야?
줄건주는 장성
04.17
근력 + 유산소 + 건강한 식단으로 칼로리 채우기하면 뱃살은 빠짐 무조건
@뇌절하는 미돈
뇌절하는 미돈
04.17
ㅇㅋ
@줄건주는 장성
줄건주는 장성
04.17
다이어트는 길게 보는거야 평생을 살아온 습관을 바꾸는건데 몇 달 한다고 드라마틱한 변화가 생기는 건 쉬운게 아니라고
@뇌절하는 미돈
배고픈 한영
04.17
내장지방은 간헐적단식+건강한 식단으로 잘먹기만 해도 빠지던데. 피하지방은 유산소 운동 필수더라.. 뛰는게 피하지방 제일 잘 빠졌어
뇌절하는 미돈
04.17
간헐적단식은 못해 한번에 닭가슴살 4개 오트밀 300g은 먹어야할걸
배고픈 한영
04.17
간헐적 단식도 방법이 여럿이잖아 ㅋㅋ 12시간 단식도 있던데. 저녁 8시까지 먹고 다음날 아침 8시에 먹어도 되던데. 아침 안먹고 점심 12시에 먹으면 더 효과 좋고
@뇌절하는 미돈
평화로운 진궁
04.17
혹시 근육량이 어떻게 되길래 사람들이 다이어트 하지 말라는거야?
효자 소비
04.17
배만 나온거면 먹기는 먹고 운동을 해야 되는거 아님? 전체적으로 찐것보다 배만 나온게 건강에 더 치명적이라던데
😎일상(익명) 전체글
폭삭속았주다? 절대
2
2
도트가 ㄹㅇ 개사기인게
4
4
바디캠을 한 이유
부동산하는데
6
6
근데 이병건이 고트인게
드럼세탁기로 헹굼탈수만 하면
1
1
이 애니 극장판은 응애들은 없겠네
5
5
톳포키 샀는데 좀 당황스럽네
1
1
마라샹궈 살 찜?
2
2
기안84에 벽을 느낀 장도연
하루 식단 다 지키고 자기전에 컵라면 하나씩 먹음
10
10
SSG 용병 투수 박찬호 닮았네
1
1
원래 같은 학과 사람들이 번호 물어봐도 경계함?
21
21
리릴리 라릴라가 시간정지하면 퉁 퉁 퉁 사후르 이김?
1
1
트랄랄레로 트랄랄라 vs 퉁 퉁 퉁 퉁 사후르
5
5
채찍피티 단점이 뭐임? 아직 사용한지 얼마 안돼서
7
7
퉁 퉁 퉁 퉁 퉁 퉁 퉁 퉁 사후르
갑자기 소고기 장조림이 먹고싶다
1
1
어지러움의 원인 이석증
1
1
본인 군대있을 때
1
1
