👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
씨범 랫풀다운 질문좀
04.16
·
조회 109
광배타겟 같은데 왜 뒤로 눕고 팔꿈치도 뒤로 빠짐?
난 헬스장에서 배울 때 광배는 수직운동이라고 팔꿈치 살짝 앞으로 빼서 전완이 수직이 되게하고 허리도 안젖히고 당길때 가슴을 열라고 배웠는데
뭐가 다른거임?
댓글
평화로운 우사
04.16
답글달다가 유전자빌런인가싶어서 지웠다,,
만취한 손영
04.16
왜 알려주지..
변덕스러운 윤상
04.16
걍 같은 광배도 랫풀머신이 있고 로우 머신이 있는 것처럼 결국에는 광배 상중하 타겟 잡는 거랑 어디 근육을 개입 허용할 거냐 차이에여
수직으로 하는 랫풀도 극단적으로는 머리 뒤로 넘겨 당기는 것도 있잔슴
딥하게 생각할 필요 없고 걍 한번 혼자 움직여 보면 이해될 듯
'아 광배 상부 동작인갑다' '아 광배 하부 동작인갑다' 대충 감 옴
만취한 손영
04.16
졸라 어렵다.. 감사 감사
😎일상(익명) 전체글
와.. 마트한테 배신당했어
3
3
단하하
1
1
지피티 또 새 모델 나왔네 o3
2
2
비싼 향기나는 핸드크림 추천 좀
2
2
동네 여자 약사분이 너무 예쁘네
10
10
방장님도 스타하셨었구나
4
4
햄종이형
2
2
와 이런 영상도 있네요
여자 체형 투표해줘
10
10
방장 오늘 좀 특히 예리하네
이탈리안 브레인롯
1
1
폭삭속았주다? 절대
2
2
도트가 ㄹㅇ 개사기인게
4
4
바디캠을 한 이유
부동산하는데
6
6
근데 이병건이 고트인게
드럼세탁기로 헹굼탈수만 하면
1
1
이 애니 극장판은 응애들은 없겠네
5
5
톳포키 샀는데 좀 당황스럽네
1
1
마라샹궈 살 찜?
2
2
