์ ์ฌ
04.16
ยท
์กฐํ 128

์ ํธ๋ฐ์ฐ์๋ฌ๋
๋น๊ทผ์๊ฐ๋ฐฅ + ๊น๋ฐฅ๊น
๋ฏธ์๋์ฅ๊ตญ
๋ง์ฏ์๋ค ํํ
์ ๋ ์ ๋ฐ์งํ์คํ ์๋ฌ๋ํ์คํ ์๋๋ฉด ์๋ฐฐ์ถ์ฐธ์น๋ฎ๋ฐฅ ๋ฌต์ด์ผ์ง!
๋๊ธ
์จํํ ํธ์ด
04.16
๋น๊ทผ ์๊ฐ ๋ฐฅ??? ๋์ฒด ๋ญ ๋ง์ด์ง...?
๋ง์ทจํ ์ด๋ ฅ
04.16
๋น๊ทผ ์๊ฒ์ฐ์ด ๋ ์ง์ฉ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ๋ฃ ์ ์๋ ์ง ์ตํ๊ณ ์๊ฐ ๋จ๋ฌด์ง ๋ค์ ธ๋ฃ๊ณ ์์ด ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ ๋ฃ์ฐ๋ฌ ๋น๊ทผ์๊ฐ์ ์! ๋ฐฅ์ ์๊ธ๊ฐ ์ด์ง ๋ ํ๊ณ ๊นจ๋ ๋น๋ฒผ๋จน์ผ๋ฉด ์งฑ๋ง์์ด์ ์ฃผ๋จน๋ฐฅ์ผ๋ก ํ๋ฉด ๋ ๊ท์ฝ๊ฒ์ง๋ง ์ฃผ๋จน๋ฐฅ์ด์๋๋๋ฐฅ

๐์ผ์(์ต๋ช ) ์ ์ฒด๊ธ
์ด์ค๋ผ์, ๊ฐ์์์ ๊ตฌ๊ธ์์ 15๋ช
์ฌ์ด โ์ ๋ฌธ์ ์คํจโ ์ธ์
1
2์๊ฐ ๋ด ์ ์ฌ ํต์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ค๋ค๋ฉฐ
2
ํ๋ชจ๋ก ๋จธ๋ฆฌ ๋ฏผ ์ฌ๋๋คํํ
ํ๋ฉด ์ข์ ๋ง
28
์ ์ฌํธ๋จผ์ ์นจ์น๋งจ ๋จผ๋ฐ์ด ๊ผญ ๋ดค์ผ๋ฉด
1
์ ์น ์๊ธฐ๋ ์ด๋๊น์ง๊ฐ ํ์ฉ์ด์ง
8
๋๋ค์์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋๋ ๋๋ฌผ ์ธ์์๋ฆฌ ๋ญ์?
5
๊ตญ๋ดํํฉ์ ์ ์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฃผ๋ก ์ข์ํ๋ ค๋
4
ํธ์์ ์๋ฐ์ฐ
4
์ ์ด์ ์ง์ ๋ด์ด๋ค
1
๋น์ค๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ซ๋ค
3
๋ค์ง๊ฒ ํผ๊ณคํ๋ค
1
์ต๊ฒ๊ฐ ์ด๋ฐ ๊ณณ์ธ์ง ๋ชฐ๋์ด?ใ
ใ
5
ํน์ ํ๊ธ์์์๋...์์ด ๊ฐ๊ฒฉ ๊นจ์ง๋๊ฑฐ ์ด์ผ ๋๋ฆผ
3
์ต๊ฒ๋ ๊ฐ๊ธฐ ์ซ์ด์
3
๋๋น๋ก ์ปต๋ผ๋ฉด์ ๋ฌผ ๋ฐ๋ฅผ ๋ ์์ผ ํ๋ฆฌ์ง
4
์ฌ๋ฌ๋ถ ํฌํผ ๋ฐ์ฆ์ฃผ์์ ๋ํด ์์๋ ๋ถ ๊ณ์ ๊ฐ์ฌ?
5
๋์ด๋ฐ ์ง์ ์ ํ๊ธฐ๊ฐ ์๋ณด์ด๋ค
Today's muscle
2
๋ณด๋๋น ํผ
1
๋ก๋ณถ์ด ๋จน๋๋ค์