๐์ธ๊ธฐ๊ธ
์นจ์ฐฉ๋งจ
๋
๋ฆฝ ๊ฒ์ํ
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
์ค๋์ tmi
04.15
ยท
์กฐํ 253
๋ฌธํ๋ฐฐ ํ๋ฒ์ฌํ๊ด(๋ํต๋ น ํํต๊ฒฐ์ ๋ฌธ ์ฝ์ ๋ถ)์ '๋์ ์ท์ฅ์ ๋จน๊ณ ์ถ์ด'๋ฅผ ๋ณด๊ณ ๋ ํ๊ฐ์ ์ผ๋ค
๋๊ธ
์๋จ์์ธ ์์
04.15
๋ ์ ๋๋ก ๋ดค๋๋ฐ ๋ณ๋ฃจ์ฟ์
์คํ๋ ค์ข์ ์ต์ฃผํ
04.15
๋ผ์ง์ ์์ฅ ๋์ฅ์ ๋จน๊ณ ์ถ์ด!!
๋ถ๋
ธํ ๋
ธ์ง
04.15
๋ ๊ตฐ๋ ํ๋ฐ๊ธฐ์์ ๋ค๊ฐ์ด ๋ด
์ผ๋ณ๋ ๋ ์ฑ์ผ
04.15
๋ ์ํ๋ก ๋ดค๋๋ฐ ๋ง์ง๋ง์ ์ฃผ์ธ๊ณต์ค์ดํ ๋ ๊นจ๋๋ผ ใ
ใ
๊ฐ์๊ฒผ๋๋ฐ ใ
ใ
ใ
ใ
๐์ผ์(์ต๋ช ) ์ ์ฒด๊ธ
๋ฐ์ค์ค2 ์คํ ๋ฆฌ ์งํ ํด์ผํ๋๋ฐ
1
1
์์์๋ค๊ฐ ์ผ์ด๋ ๋ ์๊ฐ ๋ฌด๋ฆ์ด ๋๊ฒ ์ํ ๋๋ฐ ๋ญ์ง
8
8
ํ๊ณ์ผ์ฃผ ์ฌ๋ฏธ์์...
4
4
์ด์์ ๋ค์ด๋ ์์๊ธด์ ๋ค์ ๊ตฌ๋ถ์ ์ ๋ชปํ๊ฒ ์ด
12
12
์ด๋ฒ ์ธ๊ณ์ธ ์์ 1์กฐ ๊ฐ ์ํ ์ฒด๊ฐ
์๋ง ์ฐจํค ๊พธ๊พธ ํด์คฌ์ด ๊ท์ฝ์ง
์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ ์ ํ ์ ์์๊น...
26
26
๋ด๋ฐฉ ๊ฐ๊ตฌ์์น ๋ฐ๊ฟ
๋ฐฐํฐ๋ฆฌ 10๋ถ๋ง 0์์ 100ํผ์ผํธ ๋ง๋๋ ๊ธฐ์ ์ธ์ ๋์ค๋
1
1
์์ฆ 950~1200kcal ๋จน๋๋ฐ ๋ง์ด ๋ฐฐ๊ณ ํ ๋๋์ด ์ฌ๋ผ์ง
๋ถ์ฐ๊ฐ์ ํจ๋ฅ์๋ ์ธ์ฌํ๊ณ ์์ต๋๋ค..
2
2
์ง์์ ๋ง๋๋ ์ผ์์ ๋ง์ด์์ด
4
4
๊ทผ๋ฐ ์ง์ฌ ๋จ์ฒด ๋ ๋
์๊ณ ๋น๋ง๊ฑฐ ์ถ๋ค
3
3
๊ฐ์ฑ ๊ฐ์ฑ
๋ฉ๋ก ํฅ์ ์ข ์ค๋ง์ด๊ตฐ..
5
5
๋๊ฐ์ฑ
ํต์ ์ฌ ์์ดํ์ด ์ค์นํ๋๋
์ ์๋ฆฌ ๊ณ ์ธ๋ฌผ ์ปค๋จผ
4
4
ํํ ์๊ฒ ๋ฐฉ์ฅ
1
1
