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살안빠지는사람 2주만 식사기록하고 다이어트도시락먹어봐
04.12
·
조회 220
2~3키로정도 빠짐 나는
(아침 공복기준임 하루중 체중변화아니고)
앞으로 15~19키로는 더 빼야하지만
매우 감사하다
하루 1300정도 맞춰서 먹음
쉐이크
다이어트도시락+닭가슴살큐브
다이어트도시락+마녀스프
이런식으로 먹음
집에서 해먹는건 정확히 계량해서 먹는거아님
칼로리 오바되는게 많았나봄
앞으로 유산소까지하면서
목표이루게씀!!
대충 본인기초대사량보다 100~200정도만 더먹으면 되는듯
남자면 1300으론 부족하고
난 1100~1200이 기초대사량인 사람이라 그럼
댓글
부유한 초주
04.12
파이팅
오히려좋은 노숙
04.12
인바디 내놔 ~~~~ 나는 인바디만 봐
변덕스러운 보부인
04.12
그럼 내 체지방량도 알랴줘야하잖슴~~~~싫엉 메롱
오히려좋은 노숙
04.12
ㄱㅊ 나도 체지방률 30 넘음
@변덕스러운 보부인
관통한 제갈반
04.12
초치고 싶은건 아니고
곧 벽이 올건데, 좌절하지 말라고
본인이 뭘 잘못해서 살이 더 안빠지는게 아니라
사람 몸이 그렇게 만들어져 있어..
변덕스러운 보부인
04.12
아항 미리 대비해놓는게 좋지 고마워 포기하지않고 꾸준히 할게!!
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