👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
유산소를 해야할까요?
04.03
·
조회 308
키작은 남자이구요
벌크업중인데
체지방률이 27이어서 고민입니다
배는 나오는데 근육이 늘지 않는 것 같아서 문제입니다.
어제 헬스장 쌤이 이야기해주셨는데
유산소는 최후의 수단이라고 하시더라구요
먹는거 조금 줄이고 한식 위주로 먹으라고 하더라구요
유산소를 해야할까요 말아야할까요
요새 웨이트 1시간 10~30분하고 유산소 10~30분씩 2주일정도 했었는데
쌤 말 듣고 어젠 안했습니다.
댓글
소심한 조영
04.03
유산소는 벌크업을 하든 다이어트를 하든 하면 좋은건데 트레이너가 이상하네 그리고 체지방률이 너무 높음 그정도면 건강도 안좋을거고 20프로 넘어가면 다이어트하는게 맞은
안피곤한 우전
04.03
내장지방은 유산소로만 빠짐
배고픈 포신
04.03
지금몸 상태면 운동초심자 아닐까싶은데 벌크업이아니라 린매스업을 노리는게 맞지않나
배고픈 포신
04.03
아무튼유산소는필요
왜안시키려그러지?
😎일상(익명) 전체글
숲 광고에도 치지직 스트리머 광고 나옴?
치지직이나 숲에서 EPL, KBO 못사?
8
8
엔화 천원 뚫었었네..
3
3
옷 잘모르면 기본템만 입으라는데
13
13
이병건더기 왜 더 잘생겨진것이지
1
1
신경치료와 임플란트
요즘 챗지피티랑 대화를 많이 하니까 뭔가 약간 혼란스럽네
4
4
맘에 드는 사진 올리고 싶은데
2
2
김밥은 유독 끝도없이 들어감
4
4
오늘뭔가 많이 먹었는데
4
4
인생에서 제일 착한 일을 써보자
7
7
야식으로 빵먹을거야
4
4
투표) 아~ 트럭에 치이고 싶다~
7
7
솔로인데 카톡프사 이거 어때?
8
8
개꿀잠
양관식 잘생겼다
1
1
총 가진 일반인 vs 숙련된 고대 전사
12
12
너네 지금 하는 일 AI로 대체될 거 같음?
8
8
내 인생 제일 잘한 일
2
2
나 친가 외가 모두 탈모 없으시고 빽빽하신데 마음 편히 있어도 됨?
6
6
