👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
유산소를 해야할까요?
04.03
·
조회 324
키작은 남자이구요
벌크업중인데
체지방률이 27이어서 고민입니다
배는 나오는데 근육이 늘지 않는 것 같아서 문제입니다.
어제 헬스장 쌤이 이야기해주셨는데
유산소는 최후의 수단이라고 하시더라구요
먹는거 조금 줄이고 한식 위주로 먹으라고 하더라구요
유산소를 해야할까요 말아야할까요
요새 웨이트 1시간 10~30분하고 유산소 10~30분씩 2주일정도 했었는데
쌤 말 듣고 어젠 안했습니다.
댓글
소심한 조영
04.03
유산소는 벌크업을 하든 다이어트를 하든 하면 좋은건데 트레이너가 이상하네 그리고 체지방률이 너무 높음 그정도면 건강도 안좋을거고 20프로 넘어가면 다이어트하는게 맞은
안피곤한 우전
04.03
내장지방은 유산소로만 빠짐
배고픈 포신
04.03
지금몸 상태면 운동초심자 아닐까싶은데 벌크업이아니라 린매스업을 노리는게 맞지않나
배고픈 포신
04.03
아무튼유산소는필요
왜안시키려그러지?
😎일상(익명) 전체글
페트병 껍데기 개 안 뜯김 맨날 ㅇㅈㄹ로 뜯기고 난리
요즘 북한 생각할수록 웃기긴 하네 ㅋㅋㅋ
11
11
난 음식에 아무때나 깨 뿌리는게 싫어
3
3
팔굽혀펴기 120번 했당
4
4
악력기? 사서 하고 있는데 확실히 다르다
블루클럽 vs 블루보틀
토비 맥과이어 스파이더맨 보면 머리도 싸게 잘랐구나 싶어
1
1
gpt한테 울 멈머들 의인화 해달라해봤음
1
1
그냥 알림에 빨간불이 켜졌으면 좋겠어
2
2
요 레시피 건표고쓸까요 생표고쓸까요
2
2
바둑기사는 천재만 할 수 있는건가
5
5
두부 한 모 김치사발면 공기밥 한 그릇 있거든
4
4
2주정도 메세지 안 보다가 지금와서 답장하는건
1
1
굿데이 아이유 7분 분량이네
오랜만에 운동했는데
근데 굿데이는 뭐하는 예능임..?
5
5
나는 드라마나 예능 볼 때 내가 재미없어도
1
1
우리 다 외로워질거래
11
11
르라보 향수 추천 좀
1
1
세종 가면 세종 땅값 오르나?
3
3
