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유산소를 해야할까요?
04.03
·
조회 332
키작은 남자이구요
벌크업중인데
체지방률이 27이어서 고민입니다
배는 나오는데 근육이 늘지 않는 것 같아서 문제입니다.
어제 헬스장 쌤이 이야기해주셨는데
유산소는 최후의 수단이라고 하시더라구요
먹는거 조금 줄이고 한식 위주로 먹으라고 하더라구요
유산소를 해야할까요 말아야할까요
요새 웨이트 1시간 10~30분하고 유산소 10~30분씩 2주일정도 했었는데
쌤 말 듣고 어젠 안했습니다.
댓글
소심한 조영
04.03
유산소는 벌크업을 하든 다이어트를 하든 하면 좋은건데 트레이너가 이상하네 그리고 체지방률이 너무 높음 그정도면 건강도 안좋을거고 20프로 넘어가면 다이어트하는게 맞은
안피곤한 우전
04.03
내장지방은 유산소로만 빠짐
배고픈 포신
04.03
지금몸 상태면 운동초심자 아닐까싶은데 벌크업이아니라 린매스업을 노리는게 맞지않나
배고픈 포신
04.03
아무튼유산소는필요
왜안시키려그러지?
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