👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
완전 안전한 맨몸운동 뭐있지
03.30
·
조회 459
근력 근육 둘다 없는 침순이야
자세 좀 빠그러져도 부작용없을 그런운동을 원해 ….
일단 벽푸시업은 괜찮은거같아서 이거 함
버피도 추천받았는데 이건 내가 무릎도 안좋구 허리가 안좋아서(디스크는 아니지만) 못할것같다…
댓글
하남자인 완우
03.30
달리기를 하더라도 자세 중요하죠..
졸린 장예
03.30
안좋을수록 가볍게라도 해야해
벽 푸쉬업이랑 뒤에 의자 두고 앉았다 일어났다 해
어르신들 그렇게 스쿼트해
너가 근데 60대도 아니고 사실 어디가 안 좋고 어디가 힘들고 다 핑계긴해
그릇이작은 양호
03.30
'귀하신 몸' 프로그램에 운동 많이 포함되는데 여기거 참고해야할듯하네요.. 환자 상대로 운동 알려주는 거라 안전해보여여
피곤한 주재
03.30
그정도로 걱정되면 운동은 전문가한테 배우심이..
염병떠는 마균
03.30
사실 예전에 재활pt를 했었는데 안좋은 양아치한테 걸려거지고 몸이갈렸었음... 센터를 알아봐야하려나
염병떠는 마균
03.30
다들 감사감사...
침착한 조무
03.30
나 빵느 상체 덤벨 했는데 괜찮더라 10분, 15, 30분 짜리 있으니까 10분짜리 2세트부터 하다가 점점 시간 늘어나는 거 하면 될 것 같아!!
염병떠는 마균
03.30
감사!! 캡쳐해놔야지
😎일상(익명) 전체글
인정할건 해라쫌
2
2
저녁에 닭도리탕 먹고싶당
5
5
일본은 타투 문신 이미지 최악이라던데 나미 문신했자나
15
15
나미 보고 힐링하세요
4
4
누가 기자회견 요약정리좀 해줘
12
12
북한이랑 친해져도 큰일이겠다
10
10
진짜 인구가 국력이네
5
5
딴건 몰라도 가세연은 꼭 나락갔으면..
3
3
소신발언) 좀 설득 됨
7
7
아 스타 김수현 좀 그만해~~
4
4
근데 가세연 증거 사진 보니까
1
1
윤통 기도 1일차
10
10
경제 더 ㅈ되면 생필품값 막 오르는 거 알지?
6
6
왜 이렇게 울어 흑흑
11
11
gdp 순위 10위권대 경쟁 격하네
15
15
준비 좀 했네
2
2
그 스톡할렘 증후군인가?
6
6
근데 이게 왜 김수현이 욕먹어야 할 일임?
25
25
애들아 너네 경제 ㅈ된거아니?
6
6
음음
1
1
