👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
완전 안전한 맨몸운동 뭐있지
03.30
·
조회 487
근력 근육 둘다 없는 침순이야
자세 좀 빠그러져도 부작용없을 그런운동을 원해 ….
일단 벽푸시업은 괜찮은거같아서 이거 함
버피도 추천받았는데 이건 내가 무릎도 안좋구 허리가 안좋아서(디스크는 아니지만) 못할것같다…
댓글
하남자인 완우
03.30
달리기를 하더라도 자세 중요하죠..
졸린 장예
03.30
안좋을수록 가볍게라도 해야해
벽 푸쉬업이랑 뒤에 의자 두고 앉았다 일어났다 해
어르신들 그렇게 스쿼트해
너가 근데 60대도 아니고 사실 어디가 안 좋고 어디가 힘들고 다 핑계긴해
그릇이작은 양호
03.30
'귀하신 몸' 프로그램에 운동 많이 포함되는데 여기거 참고해야할듯하네요.. 환자 상대로 운동 알려주는 거라 안전해보여여
피곤한 주재
03.30
그정도로 걱정되면 운동은 전문가한테 배우심이..
염병떠는 마균
03.30
사실 예전에 재활pt를 했었는데 안좋은 양아치한테 걸려거지고 몸이갈렸었음... 센터를 알아봐야하려나
염병떠는 마균
03.30
다들 감사감사...
침착한 조무
03.30
나 빵느 상체 덤벨 했는데 괜찮더라 10분, 15, 30분 짜리 있으니까 10분짜리 2세트부터 하다가 점점 시간 늘어나는 거 하면 될 것 같아!!
염병떠는 마균
03.30
감사!! 캡쳐해놔야지
😎일상(익명) 전체글
밤새서 공부하려고 카페왔는데
3
3
여자애들이 상대적으로 목구멍이 작나?
14
14
50년이 지난 지금도 유효한 포스터
1
1
어제 주문한 스테비아 방토 먹고 있는데
남자들 귀엽다는 말 왜케 좋아함?
3
3
봉누도 또 안하나
대충 얼마나 똥을 못싸야 변비 인정?
13
13
내 차가 범퍼카가 되고있어
3
3
지하철 옆에 여성분이 너무 가까워요
3
3
옜날옜날에 친구 따라 처음 클럽 가봤던 경험(긴 내용)
4
4
부모님한테 퇴사하겠다고 연락했네요
7
7
손질된 대파 쥐꼬리만한거 1500원 대파한단에 1500원
2
2
서울시 지반침하 위험지도
7
7
지브리 원작자는 극혐하네
20
20
집 비밀번호가 생각이안나서
4
4
아씨 나미춘 '룰룰루~ 룰룰루~' 하면서 위인한테 티배깅 하는 영상 못 찾겠다
3
3
오늘 집 가면 쇼츠에서 본
님들 친구한테 기분나쁜거 있을때
7
7
창원시 ㅈㄴ 양아치네
2
2
요즘 플레임님 시청자 왜케 늘었냐?
3
3
