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완전 안전한 맨몸운동 뭐있지
03.30
·
조회 440
근력 근육 둘다 없는 침순이야
자세 좀 빠그러져도 부작용없을 그런운동을 원해 ….
일단 벽푸시업은 괜찮은거같아서 이거 함
버피도 추천받았는데 이건 내가 무릎도 안좋구 허리가 안좋아서(디스크는 아니지만) 못할것같다…
댓글
하남자인 완우
03.30
달리기를 하더라도 자세 중요하죠..
졸린 장예
03.30
안좋을수록 가볍게라도 해야해
벽 푸쉬업이랑 뒤에 의자 두고 앉았다 일어났다 해
어르신들 그렇게 스쿼트해
너가 근데 60대도 아니고 사실 어디가 안 좋고 어디가 힘들고 다 핑계긴해
그릇이작은 양호
03.30
'귀하신 몸' 프로그램에 운동 많이 포함되는데 여기거 참고해야할듯하네요.. 환자 상대로 운동 알려주는 거라 안전해보여여
피곤한 주재
03.30
그정도로 걱정되면 운동은 전문가한테 배우심이..
염병떠는 마균
03.30
사실 예전에 재활pt를 했었는데 안좋은 양아치한테 걸려거지고 몸이갈렸었음... 센터를 알아봐야하려나
염병떠는 마균
03.30
다들 감사감사...
침착한 조무
03.30
나 빵느 상체 덤벨 했는데 괜찮더라 10분, 15, 30분 짜리 있으니까 10분짜리 2세트부터 하다가 점점 시간 늘어나는 거 하면 될 것 같아!!
염병떠는 마균
03.30
감사!! 캡쳐해놔야지
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체중계도 만우절인걸 아네 ㄷㄷㄷ
이거 만우절이라서 이런거죠?
나무위키 게임 개재밌네ㅋㅋㅋㅋ
이번 만우절은 갖가지 국란이 겹쳐 조용히 넘어갈 듯
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안녕하십니까 최불암입니
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안녕하십니까 한석귭니다
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감정적인 부분은 역시 시간이 약인것 같다 어느정도는
어쩌다 예쁘다는 말이 칭찬이 아니게 된걸까
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만우절 입니다
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침하하분들 진짜 다들 착하고 멋지고 이쁜분들밖에없는듯
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얘드라 사랑해
