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완전 안전한 맨몸운동 뭐있지
03.30
·
조회 479
근력 근육 둘다 없는 침순이야
자세 좀 빠그러져도 부작용없을 그런운동을 원해 ….
일단 벽푸시업은 괜찮은거같아서 이거 함
버피도 추천받았는데 이건 내가 무릎도 안좋구 허리가 안좋아서(디스크는 아니지만) 못할것같다…
댓글
하남자인 완우
03.30
달리기를 하더라도 자세 중요하죠..
졸린 장예
03.30
안좋을수록 가볍게라도 해야해
벽 푸쉬업이랑 뒤에 의자 두고 앉았다 일어났다 해
어르신들 그렇게 스쿼트해
너가 근데 60대도 아니고 사실 어디가 안 좋고 어디가 힘들고 다 핑계긴해
그릇이작은 양호
03.30
'귀하신 몸' 프로그램에 운동 많이 포함되는데 여기거 참고해야할듯하네요.. 환자 상대로 운동 알려주는 거라 안전해보여여
피곤한 주재
03.30
그정도로 걱정되면 운동은 전문가한테 배우심이..
염병떠는 마균
03.30
사실 예전에 재활pt를 했었는데 안좋은 양아치한테 걸려거지고 몸이갈렸었음... 센터를 알아봐야하려나
염병떠는 마균
03.30
다들 감사감사...
침착한 조무
03.30
나 빵느 상체 덤벨 했는데 괜찮더라 10분, 15, 30분 짜리 있으니까 10분짜리 2세트부터 하다가 점점 시간 늘어나는 거 하면 될 것 같아!!
염병떠는 마균
03.30
감사!! 캡쳐해놔야지
😎일상(익명) 전체글
지금까지 위반행위가 파면할만한 사유인지 보겠습니다
민주주의 부정범 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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저번엔 탄핵 사유 하나만 인용이었는데ㅋㅋㅋ
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인용문 막바지 간다
야호
그냥 욕 좀 먹어가면서 5년 버티지
진짜 계엄만 하지 말지
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헌재:군경을 국회에 투입시켜 국회권한행사를 막고 국군의 정치중립성도 침해, 영장주의도 위반
어쩌다 고작 계엄도 못참고
담백한 팩트인데 그게 존나 많네
환율 그래프 엄청 웃기네ㅋㅋㅋ
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근데 진짜 계엄만 아니었어도 여기까지 안온다 아님?
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나카페인데 다들 폰보고있음
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우리 부장님 기분좋은 결론 나와라
헌재:더불어 계엄의 절차도 지키지 않았음.
결론만 말 안 했지 인용이네 ㅋㅋ
캬 명문이다
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4개월을 그 염병을 한게 믿기지가 않네
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숨넘어가겠다
인용임 ㅋㅋㅋ! 한개만 되도 인용잉
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