👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
완전 안전한 맨몸운동 뭐있지
03.30
·
조회 457
근력 근육 둘다 없는 침순이야
자세 좀 빠그러져도 부작용없을 그런운동을 원해 ….
일단 벽푸시업은 괜찮은거같아서 이거 함
버피도 추천받았는데 이건 내가 무릎도 안좋구 허리가 안좋아서(디스크는 아니지만) 못할것같다…
댓글
하남자인 완우
03.30
달리기를 하더라도 자세 중요하죠..
졸린 장예
03.30
안좋을수록 가볍게라도 해야해
벽 푸쉬업이랑 뒤에 의자 두고 앉았다 일어났다 해
어르신들 그렇게 스쿼트해
너가 근데 60대도 아니고 사실 어디가 안 좋고 어디가 힘들고 다 핑계긴해
그릇이작은 양호
03.30
'귀하신 몸' 프로그램에 운동 많이 포함되는데 여기거 참고해야할듯하네요.. 환자 상대로 운동 알려주는 거라 안전해보여여
피곤한 주재
03.30
그정도로 걱정되면 운동은 전문가한테 배우심이..
염병떠는 마균
03.30
사실 예전에 재활pt를 했었는데 안좋은 양아치한테 걸려거지고 몸이갈렸었음... 센터를 알아봐야하려나
염병떠는 마균
03.30
다들 감사감사...
침착한 조무
03.30
나 빵느 상체 덤벨 했는데 괜찮더라 10분, 15, 30분 짜리 있으니까 10분짜리 2세트부터 하다가 점점 시간 늘어나는 거 하면 될 것 같아!!
염병떠는 마균
03.30
감사!! 캡쳐해놔야지
😎일상(익명) 전체글
진심 익게에서 좀 괜찮은 애들 모아서 아이돌 만들면
1
1
익게 여자들 특징
1
1
버선발
지하철 빌런 추적하는 유튜브 없나
요즘 익게 1호선같다
성관계를 규칙적으로 하는게 좋대
7
7
일일찻집이 뭔지 설명해주실 어르신 계신가요
5
5
벗어봐
1
1
나는 있어
근육 빵빵맨이랑 연애 해보고 싶다
2
2
선물 준 거 잘 쓰고 다니면 기분 좋쿠만
어제 소개팅 했는데 같은 회사 대리님이 나온거야
9
9
내가 좋아하는 원희 대리님이 딸기라떼 좋아하는 유전자였어
3
3
신기하다.. 밥을 먹으면 배가 안고파
1
1
내가 쓴 글 왜 안 떠
1
1
지하철 내리는 문 반대로 표시되는 건 왜 그러는 거야?
2
2
자전거 타러 갈라했더니 비왔었나부네
인스타 이런 알림만 따로 못끄나
침하하 고장나써
1
1
쥬시쿨 얼린거
2
2
