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스브스 수면관련 의사분 영상에서 7시간 반은 자야한대
03.30
·
조회 445
근데 7시간도 8시간도 아니도 7시간 반이라는거는 수면패턴이 전에 보통 1시간반 간격으로 반복된다 이런거 들은적 잇능데 그거때문인가..?
댓글
시뻘게진 초촉
03.30
최소시간 기준인거 아니야? 근데 내가 저말 정확하게 들어맞는 사람임 7시간이하로 자면 개피곤 7시간반 괜찮음. 8시간이상 풀컨디션
배고픈 여거
03.30
오 30분이 생각보다 크구나 나도 당분간은 7시간씩 자는거 해보려고!!
부끄러운 진기
03.30
젊었을때야 적게자도 어케 버텼는데 이제는 7시간 이상 안자면 너무 피곤하드라
배고픈 여거
03.30
나는 보통 5-6시간 자는데 이제 6-7시간으로 늘려볼라고... 확실히 좀 더 잔날은 컨디션이 좋더라!
초조한 사마가
03.30
4시간 반 부터 한시간 반씩 개운하게 깰 수 있는 주기가 있다더라
4시간 반, 여섯시간, 일곱시간 반... 이렇게
배고픈 여거
03.30
아 맞아 이 내용을 본듯ㅋㅋㅋ
오히려좋은 동부
03.30
90분 주기로 수면 사이클이 돌아서 그럴지도
배고픈 여거
03.30
생물이란 참 신기해ㅋㅋㅋㅋ
시뻘게진 관구검
03.30
나 통잠을 못자서 낮잠을 자거든,, 밤잠 낮잠 합해서 7시간~8시간 채워도 되는건가?
배고픈 여거
03.30
물론 한번에 쭉 숙면하는게 최고겟지만 밤에 잠이 많이 부족하면 낮에 중간중간 자는것도 도움된대!
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