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간헐적 단식이 효과가 있긴 한가봐
03.28
·
조회 370
나는 아침 저녁 약을 먹어야 되서
12:12 간헐적 단식 하는데
그전에는 건강하게 챙겨먹어도 좀 저녁 늦게까지 먹을 때 있었거든
아예 입도 안되니까 매일 0.1그람씩은 빠지네
꼭 완전 12시간 단식 아니라도 저녁먹고 물만 마시고 참은 게
효과가 있는 게 너무 기분 좋군
너희들도 저녁먹고 암것도 안먹기 해봐
이제 나는 식간에 간식 안먹기 추가 하려고
댓글
하여자인 장홍
03.28
입도 안되니까 x
입도 안대니까 o
하남자인 전위
03.28
잘못썼네 감사
염병떠는 문호
03.28
12시간....정도는 다 단식하는거 아냐? 저녁 7시에 먹고 다음날 아침 7시에 먹어도...
그릇이큰 서막
03.28
안그런 사람이 많음
밤11시 12시정도 되면 배고파지니까
하남자인 전위
03.28
저녁 먹고도 술자리 있고 하면 먹고 이런게 자주 있으니께 ㅎㅎ 나머지 끼니를 식단해도 안빠지더라고 체성분은 바뀌는거 맞는데
띠요옹당황한 관우
03.28
저녁에 간식 야식 안먹는거 만으로도 효과가 크지. 12시간 단식이 따지고보면 글케 어렵지도 않고. 16:8도 해봤는데 저녁 8시까지 먹고 아침에 블랙커피 한잔 마셔서 공복감 좀 없애고 하면 할만은 하더라. 공복에 커피 못 마시는 사람은 좀 힘들듯.
하남자인 전위
03.28
나는 커피를 아예 못먹어서 좀 어렵더라고그건
충직한 조기
03.28
보통 간헐적 단식 하면 16시간 하지 않나?
점점 늘려가서 16시간까지 가봐
하남자인 전위
03.28
약을 아침 저녁을 무조건 먹어야되서 그건 쉽지 않아 늘리고 싶긴하지만 ㅎㅎ 내 여건상 12시간이 한계
그릇이큰 문추
03.28
원래 간헐적 단식이 초기에 잘 빠져 그러다가 정체 오는데 그걸 몸에 익혀놔야해 그럼 쭉쭉 빠짐 한 키 -110쯤으로 안정적으로 유지돼
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