😎일상(익명)

나 윗몸일으키기가 아예 안돼

일상

소심한 마원지

03.25

어그로 아님 진짜로 나 발 안잡아주면 아예 안올라감

끝까지 올리는게 문제가 아니고 그냥 아예 몸이 안올라가

이거 어케해야 할 수 있음??

참고로 인바디 재면 근육량 오각형이 그냥 점으로 나오는 여자야

알려줘어…..

배고픈 조기

03.25

배에 힘을 빡

소심한 마원지 글쓴이

03.25

배에 힘을 주는거랑 올라가는거랑 무슨 상관인지조차 모르겠어

으아악...

배고픈 조기

03.25

혹시 발목잡고 할때도 두손을 머리뒤에두고 손으로 끌어당겨서 올라와???

@소심한 마원지

소심한 마원지 글쓴이

03.25

ㅇㅇ... 발 잡으면 글케해도 되던디

@배고픈 조기

배고픈 조기

03.25

그럼 제대로 한적이 한번도 없을 확률이 높아보이는데.. 윗몸일으키기는 복근으로 상체를 끌어올리는거야

@소심한 마원지

소심한 마원지 글쓴이

03.25

배에 근육이 0이라 그런건가

복근 운동을 해야해??

@배고픈 조기

배고픈 조기

03.25

복근운동을 하면 더 쉽게 되긴하지

근데 복근운동중에 가장 쉬운게 윗몸일으키기긴한데.. 첨엔 팔로 보조하면서 최대한 복근으로 일으킨다고 집중해서 해봐

그리고 점차 팔의 힘을 빼가는거

@소심한 마원지

소심한 마원지 글쓴이

03.25

오오 알았어!! 진짜 해볼게

알려줘서 고마워!!!

@배고픈 조기

띠요옹당황한 유회

03.25

코어운동

소심한 마원지 글쓴이

03.25

오 그래?

매력적인 여대

03.25

원래 발 고정 안되면 힘들어

소심한 마원지 글쓴이

03.25

다른사람들은 그래도 두세번은 올라갈 수 있던데..

충직한 건석

03.25

대신 잇몸이라도 올리고 웃어볼까요? 침 하하하

소심한 마원지 글쓴이

03.25

그릇이큰 유소

03.25

난 허리뼈 하나 없어서 그거 하면 ㅈ됨

띠요옹당황한 팽화

03.25

발잡고 백개하면 발안잡고 한개라도 할수있지 않을까?

활기찬 하후칭

03.25

윗몸일으키기말고 크런치가 낫고 그것조차도 님 몸상태면 보상작용으로 다른근육쓰려하느라 다칠슈도

일단 코어근육부터 기르시죠

소심한 마원지 글쓴이

03.25

오 그럴수도 있구나

감사!!

변덕스러운 조순

03.25

이게맛다

😎일상(익명) 전체글

오 약한영웅1 넷플 풀리고 글로벌 순위 좋네

[이것도 정치?] 이승환 옹 오늘 집회 때 또 공연하러 나온데

아침식사 대신 프로틴바 먹고 다시 취침

(*혐주의*)롤에서 어제 만난사람, 님들도 주의하세요

어제 저녁은 단백질 쉐이크 하나만 먹었는데

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