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나 윗몸일으키기가 아예 안돼
03.25
·
조회 432
어그로 아님 진짜로 나 발 안잡아주면 아예 안올라감
끝까지 올리는게 문제가 아니고 그냥 아예 몸이 안올라가
이거 어케해야 할 수 있음??
참고로 인바디 재면 근육량 오각형이 그냥 점으로 나오는 여자야
알려줘어…..
댓글
배고픈 조기
03.25
배에 힘을 빡
소심한 마원지
03.25
배에 힘을 주는거랑 올라가는거랑 무슨 상관인지조차 모르겠어
으아악...
배고픈 조기
03.25
혹시 발목잡고 할때도 두손을 머리뒤에두고 손으로 끌어당겨서 올라와???
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
ㅇㅇ... 발 잡으면 글케해도 되던디
@배고픈 조기
배고픈 조기
03.25
그럼 제대로 한적이 한번도 없을 확률이 높아보이는데.. 윗몸일으키기는 복근으로 상체를 끌어올리는거야
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
배에 근육이 0이라 그런건가
복근 운동을 해야해??
@배고픈 조기
배고픈 조기
03.25
복근운동을 하면 더 쉽게 되긴하지
근데 복근운동중에 가장 쉬운게 윗몸일으키기긴한데.. 첨엔 팔로 보조하면서 최대한 복근으로 일으킨다고 집중해서 해봐
그리고 점차 팔의 힘을 빼가는거
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
오오 알았어!! 진짜 해볼게
알려줘서 고마워!!!
@배고픈 조기
띠요옹당황한 유회
03.25
코어운동
소심한 마원지
03.25
오 그래?
매력적인 여대
03.25
원래 발 고정 안되면 힘들어
소심한 마원지
03.25
다른사람들은 그래도 두세번은 올라갈 수 있던데..
충직한 건석
03.25
대신 잇몸이라도 올리고 웃어볼까요? 침 하하하
소심한 마원지
03.25
그릇이큰 유소
03.25
난 허리뼈 하나 없어서 그거 하면 ㅈ됨
띠요옹당황한 팽화
03.25
발잡고 백개하면 발안잡고 한개라도 할수있지 않을까?
활기찬 하후칭
03.25
윗몸일으키기말고 크런치가 낫고 그것조차도 님 몸상태면 보상작용으로 다른근육쓰려하느라 다칠슈도
일단 코어근육부터 기르시죠
소심한 마원지
03.25
오 그럴수도 있구나
감사!!
변덕스러운 조순
03.25
이게맛다
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