침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
나 윗몸일으키기가 아예 안돼
03.25
·
조회 410
어그로 아님 진짜로 나 발 안잡아주면 아예 안올라감
끝까지 올리는게 문제가 아니고 그냥 아예 몸이 안올라가
이거 어케해야 할 수 있음??
참고로 인바디 재면 근육량 오각형이 그냥 점으로 나오는 여자야
알려줘어…..
댓글
배고픈 조기
03.25
배에 힘을 빡
소심한 마원지
03.25
배에 힘을 주는거랑 올라가는거랑 무슨 상관인지조차 모르겠어
으아악...
배고픈 조기
03.25
혹시 발목잡고 할때도 두손을 머리뒤에두고 손으로 끌어당겨서 올라와???
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
ㅇㅇ... 발 잡으면 글케해도 되던디
@배고픈 조기
배고픈 조기
03.25
그럼 제대로 한적이 한번도 없을 확률이 높아보이는데.. 윗몸일으키기는 복근으로 상체를 끌어올리는거야
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
배에 근육이 0이라 그런건가
복근 운동을 해야해??
@배고픈 조기
배고픈 조기
03.25
복근운동을 하면 더 쉽게 되긴하지
근데 복근운동중에 가장 쉬운게 윗몸일으키기긴한데.. 첨엔 팔로 보조하면서 최대한 복근으로 일으킨다고 집중해서 해봐
그리고 점차 팔의 힘을 빼가는거
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
오오 알았어!! 진짜 해볼게
알려줘서 고마워!!!
@배고픈 조기
띠요옹당황한 유회
03.25
코어운동
소심한 마원지
03.25
오 그래?
매력적인 여대
03.25
원래 발 고정 안되면 힘들어
소심한 마원지
03.25
다른사람들은 그래도 두세번은 올라갈 수 있던데..
충직한 건석
03.25
대신 잇몸이라도 올리고 웃어볼까요? 침 하하하
소심한 마원지
03.25
그릇이큰 유소
03.25
난 허리뼈 하나 없어서 그거 하면 ㅈ됨
띠요옹당황한 팽화
03.25
발잡고 백개하면 발안잡고 한개라도 할수있지 않을까?
활기찬 하후칭
03.25
윗몸일으키기말고 크런치가 낫고 그것조차도 님 몸상태면 보상작용으로 다른근육쓰려하느라 다칠슈도
일단 코어근육부터 기르시죠
소심한 마원지
03.25
오 그럴수도 있구나
감사!!
변덕스러운 조순
03.25
이게맛다
😎일상(익명) 전체글
요즘 정신병원 예약하기도 힘드넹 ...
3
3
카톡 차단 당했는지 확인하는 법 좀
3
3
외국 탄핵 배팅사이트는 어떻게 나온거 있나
2
2
잇몸에 뾰루지처럼 염증 생기면
2
2
검색기능 개선됐대
주식 은 오르고 , 환율은 떨어진다 ㅋㅋㅋ
1
1
나 진짜 야식 안먹을거임
1
1
7
닭고야 싸왔는데
나의 엔믹스 소소한 최애 연대기
4
4
우리집 고양이 여지껏 옷방에 갇혀있었음
6
6
지아에게 오로라 보여주고 싶어서 새벽 4시에 영상통화 걸었다는 윤후
6
6
선고일 4월 4일이면
6
6
진짜 아메리카노의 매력은 뭔가요..
8
8
오늘의 단어: 사무한신
2
2
4월4일 소식 뉴스뜨기전에 커뮤에서 보고 주변에게 다 전파함
1
1
나도 오늘부터 커뮤니티(침하하제외) 끊겠소
3
3
헌재 방청신청 가능한가 본데?
1
1
근데 계엄 되면 사람까지 죽일 수 있잖아
6
6
오랜만에 기차 타서 설렜는데
3
3
