😎일상(익명)

작년 이맘때 매일같이 하루 2-3시간씩 운동하면서

일상

최고의 장훈

03.25

식단도 챙기고 몸관리 빡세게 해봤는데

정말 노력했는데 한달에 근육+지방 겨우 1키로 빠져서 절망하고 접었거든

실패원인 - 10년간 차곡차곡 쌓은 체지방

다이어트 요요 반복으로 지방을 저장하는 몸이 됨

본 사람만 믿는데 2주간 굶다시피 소식해도 살이 그대로임

그 전에 소식 다이어트하다 실패하고 일상식하면 살이 더 찌고 먹는 게 다 살로가는 체질이 돼서 몸이 적응한 상태

원래도 많이 먹진 않았고 술도 안 했음

현미+채소+단백질 하루 1-2끼인데 빵,과일,커피 좋아하고 활동량이 많이 부족

체중감량이 안 되니 스트레스

영양부족으로 염증이나 피부가려움 두통

올해 다시 도전

이번엔 한 달 정돈 변화없어도 충격 안 받으려고

운동 안 하다 하면 쭉쭉 빠질 줄 알았는데

원래도 엄청나게 먹거나 밤에 술먹고 이런 사람이 아녔어서 그런 건 없더라

다이어트 영상보니 2-3달 이후부터가 진짜래서

일단 천천히 올해 내내 한 달 1-2키로정도만 목표로

일 년 뒤 근육 생긴다는 맘으로 해보게

평생 새모이만큼 먹을 생각 아님 시도 안 하는 게 좋음

미디어에서 누가 요만큼 먹네 위를 줄이네 부질없음

그러다 언젠간 다시 돌아오고 살찌고 반복

체질상 근력은 함부로 하면 안 된대서

컨디션 좋을 때 유산소+등척성+스트레칭 할 거

계속 여기 보고 해야지

온화한 전예

03.25

그정도로 안빠지면 아픈걸수도 있음 다이어트지식 있는 의사도 있던데 병원가봐

최고의 장훈 글쓴이

03.25

과일을 맨날 먹고 빵도 종종 먹어서 그런 거 같음

평화로운 허사

03.25

살안빠졌어도

건강했을껄

그릇이작은 장춘화

03.25

초고도비만인게 아니면 살은 쭉쭉 안빠져

배고픈 이의

03.25

섬유질 - 단백질 - 탄수화물 순서로 천천히 먹으면 덜 쪄. 빵부터 먼저 먹으면 더 찌고. 먹는 순서 바꾸고 탄수화물을 좀 줄여봐

온화한 묘택

03.25

몸을 바꿔가야댐 나도 한두달하니까 조금씩 바뀌긴 하드라

건강식 자주챙거먹고 구러니까

오히려좋은 유략

03.25

뭔가 이래저래 많이 적긴 했는데 솔직히 체질이고 나발이고 1달하고 살 안빠져서 관둔게 제일 큰 문제임

1달간 식단하고 운동했다고 살 쭉쭉 빠지면 그게 더 문제란다

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서른살 넘어도 무신사에서 옷 사입는구나

오늘 저녁은 김치볶음밥으로 오므라이스햇어

새내기들아 14학번이라는 소리들으면 어때?

침하하는 공중변소니까 깨끗하게 이용해주세요

대리님이 원희 좋아하는데 딸기라떼 먹음

오늘부터 개인기로 도파민 비트박스 연습한다

시에서 무료로 면접 자기소개서 강의해준다는데

하필 딸기가 제철이라 딸기러떼 먹는 사람이 자주보이네..

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