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벤치 40키로 실패함..
1
03.17
·
조회 339
저번주에 35키로 5x5 클리어해서 호방하게
40키로 도전했다가 2개하다가 와 허리 뿌서질뻔하고
즉시 포기하고 37.5 3개 하는 중..
비 험블
댓글
우직한 부하
03.17
다치지 말고 화이태애앵
염병떠는 노육
03.17
벤치하다가 허리통증은 진짜 첨느껴봐서
본능적으로 아 이건 위험하다 싶은 판단들어서 포기함ㅋㅋ 등골이 섬짓해지더라.
배부른 진지
03.17
헉! 그래도 대단해 과욕은 금물이라는~~~
줄건주는 양준
03.17
허리통증이 왜 생긴거지 아치를 너무 심하게 준 건가
염병떠는 노육
03.17
스타트할때 아치는 하던대로 적당히 줬는데 그 가슴만으로 들어올릴 힘이 부족해서 근육 긴장이 미끄러? 져서 허리까지 과하게 써서 밀어 들어올림..
벤치할때 평소엔 그쪽 근육까지 안쓰니까 갑자기 힘이 들어가서 좀 놀란거같음.
줄건주는 양준
03.17
근데 혹시 35kg이 양쪽에 단 원판 무게를 말하는 거야 아니면 바벨 총무게가 35kg이라는 거야
@염병떠는 노육
염병떠는 노육
03.17
양쪽에 원판 각각 20키로 짜리 올리고 했는데 실패~ 오늘은 37.5올리고 3개씩 5개 했음! 차차 늘려나가야지
@줄건주는 양준
줄건주는 양준
03.17
그럼 100kg 실패한거잖아...
@염병떠는 노육
줄건주는 호화
03.17
허리가 아픈거면 가슴을 들어야하는데 허리만 든거 아냐?
염병떠는 노육
03.17
ㅇㅇ 비슷함. 가슴에 힘딸려서 자세 무너져가지고
허리에 힘이 너무 쏠림.. 조심해야지
최고의 목병
03.17
나를 넘어서거라..!
염병떠는 노육
03.17
주펄 강하다앗!!
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