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플랭크 효과 없다는 말도 있던데
03.15
·
조회 367
플랭크 누구는 효과 없다 그러고
누구는 30초 이상 넘어가면 효과 없다 그러고
누구는 오래할수록 좋다그러고….
어떻게 생각해?
댓글
호에엥놀라는 한현
03.15
코어에 좋은데?! 효과 없다는 거 자세 구려서 그런 거 아냐? 땀 쥰내 나고 엄청 힘든데...
초조한 설칙
03.15
그래? 보통 몇세트 정도해? 자세는 기본 플랭크만해?
호에엥놀라는 한현
03.15
난 폼롤러 하다가 가끔 생각나면 해
루틴으로 안 함... ㅇ,<
@초조한 설칙
염병떠는 비의
03.15
그렇게 극적인 효과가 있진 않다는거임
호에엥놀라는 한현
03.15
무게 치는 거 아닌 이상 맨몸운동 다 비슷하지 뭐
@염병떠는 비의
상남자인 마철
03.15
어느정도 수준되면 더 고강도 운동 하는게 효과 좋댔음
부끄러운 영포
03.15
결국 맨몸운동이라서 플랭크 오랜시간 가능하면 무게를 더하는게 효과가 좋긴 해
효과가 없는게 아니라 오래할 수록 효율이 떨어진다가 더 맞는 말일듯?
효과 없는 운동은 없기 때문에
염병떠는 비의
03.15
맨몸 운동은 뭘 하던지 한계가 있는데 운동이야 목적에 따라 달라지는거라
배부른 응정
03.15
본인 신체 수준에 맞게 하는 건 맞는데 가만히 있는 건 효율이 떨어지는 건 맞음 한 팔 한 다리씩 움직이면서 하는 게 훨 좋음
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