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스위치온 다이어트 6일차
03.09
·
조회 359
원래 일주일에 3-4일
고강도 운동 15-30분 해줘야하는데 귀찮아서 안하는중
1-5일차 식단 잘 지키다가
오늘 입터질거같아서 그래놀라 한주먹으로 입 막음
1-3일차에 쉐이크만 먹을땐
실시간으로 살빠지는거 잘 느껴졋는데
일반식 도입하고나서부터는 적게먹지만 그래도 운동을해야 좀 빠질거같음
스위치온 하는사람 있나요?
댓글
온화한 상조
03.09
그게 머임?
뇌절하는 유섭
03.09
어떤 교수님이 제안한 다이어트 방법인데 요즘 계속 뜨더라고
효자 반수
03.09
나 했는데 4주동안 5키로 빠졌어!
지금은 유지기인데 다시 막쳐먹고 있어서 얼마나 갈지 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ
팁이라면 스위치온 하는 4주간은 진짜 조금이라도 식단 외의 음식 맛보지마 난 식단 잘 지키고 유지기때도 어느정도 지켜보려고 했는데 딱 한번 맛보기 시작하니깐 리미트 풀리더라... 박사님도 4주동안은 식단외 음식 먹으면 실패할 확률 높아진다고 말했는데 진짜 그게 맞는거 같음
뇌절하는 유섭
03.09
늦친 이미 그랟놀라 묵어뿟는데 이정도는 괜찮겠지? 헉헉( ꒪⌓꒪)..!!!
배부른 심배
03.09
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 윗댓글 나랑 거의 같네.. 난 친구랑 해서 정신줄 꽉붙잡고 4주 성공적으로 했는데 그 후로 정신 나가게 먹는중;; 근데 4주 성공적으로 해서 기분은 좋음 운동은 해야 함 그냥 표정 기분 구리지만 4주 야발 4주는 눈딱감고 해준다는 느낌으로 했었지..
뇌절하는 유섭
03.09
운동하기싫은데...해야겠네.....엉엉
배부른 심배
03.09
나도 침착맨 유튜브 틀어놓고 침착맨 열일하는데 나도 할거해야지.. 이러면서 할수잇는만큼만 햇우 하긴해야대....
@뇌절하는 유섭
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