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일주일에 3키로 증량
02.27
·
조회 174
밥 3시세끼 건강하게 탄단지 챙겨서 먹고
(물론 단백질 양은 모자랐다)
간식 100 먹었으면 10정도로 줄이고
매일 내 몸상태에 맞게 걷고 스쿼트하고 운동 해서
몸 아픈데
3키로 증량함
근데 웃긴건 체지방은 1키로 빠지고
근육이 2키로 늘었음
나이든 고도비만의 다이어트는 힘들다
댓글
관통한 제갈각
02.27
우직한 조승
02.27
체지방 빠지는거 같은데 몸무게가 느니까 슬픔..
옛날엔 이러면 지방만 쏙쏙 빠져서 몸무게 내려갔는디 휴
간사한 장수
02.27
잘하고 이써!
우직한 조승
02.27
늘어도 잘하고 있는거겠지? 그래도 내려가는게 보였음 좋겠어
간사한 장수
02.27
가장 좋은건 포기없이 계속하는거야 늘고 주는건 중요하지 않아 물론 기분상 차이가 있긴하지만 너의 꾸준함이 결국 다이어트 성공으로 가는 길이지
@우직한 조승
배부른 범억
02.27
일주일만에 근육 2키로? 쩐다
우직한 조승
02.27
인바디 쟀는데 맞는지 몰라 ㅋㅋ 부어서 그럴지도
온화한 주치
02.27
굳 잘하고 있다 파이팅
졸린 국의
02.27
근육이 늘면 대사량이 증가해서 결국은 살이 빠짐. 초반엔 근육 늘리는 거에만 집중하면 됨. 더 나이들면 근육 합성도 못한다.
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