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헬스장 간다
1
02.14
·
조회 275
오늘은 상체하는날
모두 화이팅
댓글
그릇이작은 유봉
02.14
난 데드중 어서와
배부른 화영
02.14
ㄱㅅㄱㅅ 데드할때 허리 고정하고 내려가서 들어올려도 올리다보면 허리빠지고 굽는데 무게를 줄이는데 맞겠지? 허리는 굽고 대퇴사두근인가 그 허벅지앞에 힘 개쏠려서 자세 막 망가짐
그릇이작은 유봉
02.14
일단줄여봐야겠네 무게집착금지
@배부른 화영
배부른 화영
02.14
ㅇㅋㄱㅅㄱㅅ운동화이팅!
@그릇이작은 유봉
명예로운 유공자
02.14
화영아 데드하는데 앞벅지 먹는거면 스쿼트하듯 다리쓴다는건데 힙힌지 연습햐
배부른 화영
02.14
땅데드만하다가 요새 자세 계속 박살나길래
루마니안이랑 스모랑 이거저거 시도해보려고 하는중. 아직 루마니안 해보진 않았음. 헬린이라 얼마 무겁게 안하는데도 그러네. 역으로 무겁게 안해서 아직 허리 멀쩡한거같기도함.
명예로운 유공자
02.14
남자면 복압 안잡고 100-110쯤까진 괜찮은데 그 위론 복압없이하다 허리나가
땅데드면 뽑을때 다리 쓰이긴 하는데 뒷벅지/빵디가 더 아파야 정상이야
바벨이 몸에 붙어 올라오는지(대퇴사두 자극오면 몸에 안붙고 올라오는 경우가 많음), 턱 들고 하는건 아닌지 잘 체크햐
벗윙크, 힙힌지로 검색해보면 참고할 영상 많을거야
-이상 데드하다 허리터짐 한 번, 블랙아웃 두번 겪은 사람이
@배부른 화영
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