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헬창 한달식비를 30만원으로 살아보자! ~희망편~
01.22
·
조회 328
침붕이들은 알것이다. 헬스하면 오히려 돈이 더 든다는걸.
꾸준한 트레이닝을 병행한다면 양질의 단백질과 건강한 지방이, 에너지와도 같은 탄수화물이 들어와야하는데
쓸데없는 소리 그만하고 본인이 지금 3달째 먹는 식단을 공개한다… (제주도 기준)
노브랜드 파스타 1kg *2,300
쿠팡 사조참치 100g 12묶음 +15,000원 (원래 13,000원이었는데 올랐음 )
올리브유 16,000원
마늘 소금 페퍼 등등 5,000원
노브랜드 파스타 1개 사면 130~160정도를 먹으니까 6~8인분 정도 나오고
400원
사조참치 100g 다 쓰는건 많음. 반씩 먹으면 됨
약700원
올리브유 20번도 더씀
800원
그 외에 재료들 한 200원 정도 나간다치면
한끼에 2,100원 정도로 양질의 파스타를 섭취함과 동시에 단백질 34g정도를 섭취하게 됨.
힘들게 계란 안 먹어도됨. 닭찌찌 안까도 됨.
3끼 모두 집에서 파스타만 먹으면 정신병 걸리니까 한끼는 꼭 회사에서 쌀밥 먹고
쉬는날에 진짜 보상 한번 받고싶으면 배달음식에 맥주or 소주 딱 까면
양질의 맛돌이 식사 챙기면서 큰 불만없이 단백질 섭취하고 한달 식비 30만원 내외로 나옴
댓글
울면죽여버리는 조은
01.22
이거 지우지 말아주라 나 담달에 이사하면 헬스 시작하고 식단해야하는데 참고하고 싶오
염병떠는 손화
01.22
참치.. 그렇게 자주 먹으면 안 좋아... 바다 최상위 포식자라서 납이나 수은 같은 중금속 이슈가 있움...
부끄러운 조유
01.22
참치캔에 쓰이는건 대형 참다랑어가 아니고 째깐이 가다랑어임 가쓰오부시 만드는애
활기찬 습진
01.22
파스타 130??? 진짜 든든히 먹는구만. 나라면 단백질 늘리고 파스타는 85-100그람 사이로 맞춤...
효자 왕랑
01.22
으아.... 파스타 맛있긴 한데 계속 참치 파흐타만 먹는거면 힘들거 같아
그래도 고마워 참고할게!! 진짜 나도 식비줄여야 하는데
시뻘게진 상거
01.22
오 문숙아 제주도 사는구나!! 반갑다!!
호에엥놀라는 단외
01.22
참치는 파스타에 넣어먹는거야? 나도 파스타 자주해먹는데 조리법좀
소심한 왕혼
01.22
노브랜드 참치 진짜 개혜자템임
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적어도 세 시즌은 하고 갈 줄 알았어;;;
감정은 묻고 미뤄둬도 청구서가 날아오더라고
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