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😎일상(익명)

공황 신체화증상 극복방법좀

고민
상여자인 위속
24.12.04
·
조회 196

공황 신체화증상 올때 어떻게 이겨냈는지 경험있으면 알려주라! 약은 복용중이라 약 제외하고 구체적으로 알려주면 좋겠어! 부탁해…

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댓글
충직한 미축
24.12.04
난 필요시약 먹고 심호흡에 최대한 집중해
신체화증상 되게 다양하게 왔었는데 나는 뭐든 심호흡이 제일 낫더라
상여자인 위속 글쓴이
24.12.04
답 달아줘서 고마워! 나는 심호흡이 어렵던데 몇분정도 해???
충직한 미축
24.12.04
최소 10분씩은 하는 거 같앙
호흡 어려워도 최대한 해보는 거야
@상여자인 위속
상여자인 위속 글쓴이
24.12.04
나도 꼭 그래야겟다 고마워
@충직한 미축
호에엥놀라는 설교
24.12.04
울남편이 나랑 연애할때 공황왔었는데 밤새 나랑 전화통화 하면서 동시에 산책을 계속했거든
잠깐이라도 공황이라는 생각에서 벗어나보려고 노력한거같아
상여자인 위속 글쓴이
24.12.04
맞아 딴생각하게되서 잊는게 참 좋은방법인데 쉽진않다ㅎㅎ 고마워!!
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