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운동 시간 고민..
1
24.11.05
·
조회 234
pt샘이랑 이야기해볼거긴한데
운동시간 줄이고 싶은데 늘어나서 고민임
어제 1시간 45분했고
보통 1시간 10분 ~ 30분 정도함
근데 나는 1시간 이하로 맞추고싶음
옷갈아입고, 샤워하고 ,머리말리고 이게 20분은 잡아먹어서
헬스장에 너무 시간을 많이 쓰는거같은거임
매일하는데 1시간 20분정도 운동할필요가 있을까 싶은거지
벌크업하기위해 효율적인거만 하고싶음
댓글
가식적인 저준
24.11.05
운동 구성이 어떻게 돼?
행복한 대운
24.11.05
어제는 비둘기자세,폼롤러,레그레이즈,플랭크 -> 20분
리어 델도이드 펙덱플라이
밴드 익스터널 로테이션
워킹런지 2바퀴
덤벨 사이드 레터럴 레이즈
리버스 머신 숄더프레스
머신암컬
케이블 익스터널 로테이션
원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션
케이블 푸쉬 다운
케이블 바이셉스 컬
-> 1시간 25분
30초에서 50초 쉬고 4세트씩함
총 1시간 45분 걸림..
원래 처음에 5분 러닝도하고 준비운동도해서 7분추가되는데 시간 너무 오래걸려서 빼버림
1시간으로 줄이려면 기구 5개정도 쓰고 와야할듯
가식적인 저준
24.11.05
아니 이렇게 많이 하는데 어케 시간이 주냐고ㅋㅋㅋㅋ 대운이 너가 시간의 신이 아니잖슴~~~ 좀 줄이는 수밖에 없다 이건
@행복한 대운
가망이없는 교현
24.11.05
시간에 비해 너무 많은디? 집중도가 충분하지 않을것 같기도 하고 벌크업이 목표면 충분한 중량이 있는게 좋은데 것도 의문이고... 가짓수를 줄이고 집중도를 높혀보세요. 1시간으로 충분히 조질수있음
@행복한 대운
행복한 대운
24.11.05
퇴근하고 18시부터 운동하면 헬스장에 나가는 시간이 20시 10분에서 20분..
23시에 자는데 저녁을 소화시킬 시간이 줄어들고잇음(숙면하기 어려워지는)
충직한 양백
24.11.05
불편하면 줄이는 게 맞음
하여자인 황호
24.11.05
종목이 너무 많당 증량해서 세트를 줄여봐
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이제 그만 씀 자야지
또 글 씀
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