😎일상(익명)

나는 근육이 잘생기는 유전자는 아닌가보다

일상

부끄러운 장현

24.11.02

학생때는 반에서 늘 1~2등으로 마르고 힘없는 학생이었고

20살 때 정신과 치료 받으면서 24살까지 30키로정도 쪄서

맨몸운동부터 시작해서 헬스로 넘어오기까지 3년동안 꾸준히 운동했는데

꾸준히 몸이 좋아진건 맞지만 난 아직도 마르고 약하다..

헬스한다고 하면 그것만으로도 사람들이 다 놀람 헬스하냐고

헬스를 하는데 왜 몸이 안커지냐면서 티비보면서 사이클이나 타는거 아니냐며 조롱당하기도 하고

난 젖먹던 힘까지 다 써가며 운동하는데 말이지

씁쓸하다 나도 튼튼하게 태어났으면 좋았을텐데

최고의 손해

24.11.02

그럼 옷핏은 좋을 거 같은데? 자신감 가져! 아픈데 없이 건강한거잖아 나이들수록 더 빛을 발할거야

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

나도 막 몬스터처럼 커지고 싶은거 아니지만 근육이 발달하고 싶은 욕심이 크다.. 커지고 싶다

염병떠는 영포

24.11.02

나는 근육도 안크고 살도 안빠지는 유전자야. 대신 머리는 좋은편이야. 장현이도 다른 장점이 있지 않을까?

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

난 살은 그래도 빠지긴 함 머리도 괜찮은듯

염병떠는 영포

24.11.02

부럽다~

@부끄러운 장현

온화한 원비

24.11.02

인간이면 보충제 먹고 pt 받으면 안 생길리가 없어

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

안생긴다는게 아님 늘어도 남들 운동안한 수준이랑 큰 차이없다는거지

온화한 원비

24.11.02

? 3년을 했는데 ? 운동량이 어떻게 됨?

@부끄러운 장현

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

말하기 싫다

@온화한 원비

온화한 원비

24.11.02

@부끄러운 장현

만취한 조심

24.11.02

별의별 인간 다 봤는데 과부하 안하고 식단 제대로 안하면 3년이든 5년이든 안큼

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

발전은 늘 있음 크지 않다는거지

온화한 원비

24.11.02

ㄹㅇㅋㅋ 맥주 퍼마시고 과자 세봉지씩 먹으면서 근육 안 붙는다고 하소연하는 사람도 많지

만취한 조심

24.11.02

나도 맨몸하다 사고나서 쉬다 웨이트 1년 조금 넘었는데

75>69 감량, 골근 34>36 = 체중대비 골근 45>50% 일년도 안걸림

3년이나 썼는데 주위에서 변화를 모르면 피티를 받아

@온화한 원비

온화한 원비

24.11.02

왜 나한테 그래

@만취한 조심

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

난 10개월만에 16키로 감량하고 골근도 더 늘음 근데도 멸치라는거지 생각해봐 멸공에서 살만 30키로가 붙었는데 그 몸에 근육이 있었겠어?

@만취한 조심

만취한 조심

24.11.02

그래 장현이 말이 다 맞아~

@부끄러운 장현

https://resources.chimhaha.net/comment/1730475334080-guawz9p3t1h.jpg

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

운동은 지금 배우고 있음

@만취한 조심

만취한 성렴

24.11.02

운동 영양 휴식 뭔가 잘 못된 게 있는 거임

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

식단이든 분할이든 휴식이든 고치는것도 십수번은 고쳤음 그나마 문제삼을건 운동스킬이 부족한거

만취한 조심

24.11.02

그럼 머신밀어

@부끄러운 장현

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

머신한다고 달라지나.. 그리고 당연히 머신도 하지

@만취한 조심

배부른 녹반

24.11.02

ㅋㅋㅋ머신 무시하는 투 보니까 ㅋㅋㅋ 왜 안크는지 알겠다

@부끄러운 장현

만취한 성렴

24.11.02

헬창TV 이사람 보다 유전자 안 좋음?

@부끄러운 장현

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

ㅄ인가 뭘 머신을 개무시를 해 음침한놈아

@배부른 녹반

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

헬창tv가 신검때 체중으로 4급 나와봄??

@만취한 성렴

만취한 성렴

24.11.02

그걸 어케알어 10년 넘게 운동 박아도 저렇게 구릴 거 같냐는 거지

@부끄러운 장현

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

그건 나야 모르지 그리고 헬창티비도 몸이 좋은거지 뭔 보디빌더나 대회뛰는 사람들이랑 비교하면서 유전자 타령이야.. 그럼 너는 헬창티비보다 좋냐

@만취한 성렴

만취한 성렴

24.11.02

근육 유전자는 모르겠고 정신과 치료는 더 잘 받아야 할 듯

@부끄러운 장현

배부른 녹반

24.11.02

니도 저사람처럼 열심히 오랫동안 운동해보지도 않았는데 유전자타령하는건 이르지 않냐는거지 ㅋㅋㅋㅋ

@부끄러운 장현

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

그럼 그렇게 말하던가 ㅈㄹ은 한바가지 해놓고 좋게 말하길 바람?

@배부른 녹반

배부른 녹반

24.11.02

너 왤케 멍청하고 목소리만 크냐?ㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃기네

@부끄러운 장현

만취한 조심

24.11.02

돼지고기는 먹기 좋게 얇게 썬다. (약 1cm정도 두께)양파, 당근, 대파, 마늘, 고추, 양배추를 적당한 크기로 잘라준다.냄비에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 돼지고기를 넣어준다. 고기가 약간 익고 기름이 나오면 파기름을 내기 위해 대파를 먼저 넣어 준다.파기름이 어느정도 나오면 준비 된 양파, 당근, 고추, 양배추를 넣어준다.모든 재료가 골고루 섞이면 간장, 설탕, 올리고당, 참기름, 생강가루, 후추를 넣어준다. 2분정도 볶아준 후 물을 조금(약 1/4컵) 넣고 뚜껑을 덮어준다.중간중간 뒤섞으면서 약 7~8분정도 더 볶아준다.불을 끄고 마지막으로 대파를 넣고 조금만 더 볶아준다.(마무리로 참기름과 통깨를 솔솔 뿌려주면 고소함이 배가 됩니다)

만취한 조심

24.11.02

여기서 끝이 아니다~~밤대추풋고추생강계피당귀향로타임로즈마리백미흑미오곡잡곡설탕구운소금히말라야소금말돈소금후추대파쪽파양파실파잣은행초콜릿된장콩장쌈장두반장응가애호박늙은호박단호박딸기양배추파파야두리안등의열대과일등을몽땅찜기에때려놓고50시간푹끓인후여기서끝이아니다돼지고기소고기말고기양고기닭고기꿩고기독깨팔고기쥐고기하마고기악어고기코끼리고기사람고기개고기물고기불고기바람고기환단고기참치꽁치넙치웅취뭉치면살고흝어지면참다랑어를갈아넣고

만취한 조심

24.11.02

여기서끝이아니다비린내를제거하기위해월계수청주잭다니엘승빠의까나리최강록의들기름피노누아와인머루주매화수막걸리퍼리펄의루왁을넣고여기서끝이아니다잡내제거를위해랍스타곰발바닥제비집아델리베니스상인의겨드랑이살한근토끼발닭모이주머니최고급와규스테이크마이아르겉껍질테운부분으로잡내를제거하고여기서끝이아니다에비양삼다수아이시스아리수보리수쬬의눈물빼어날수김종수리사수아름다울미주호미백미현미흑미별미를넣어야진정한비법양념장이완성되는것이다

부끄러운 장현 글쓴이

24.11.02

도배로 신고함

만취한 조심

24.11.02

@부끄러운 장현