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😎일상(익명)

헬린이 하체 운동 고민

일상
부유한 양조
24.08.09
·
조회 724

헬린이 3주차

 

하체는

레그 익스텐션 10회씩 5세트

레그컬 10회씩 5세트

이렇게 했는데

 

레그컬하다가 햄스트링 아픈적이 2번 있음

(자세문제일거 같긴 한데)

 

며칠전에 파워 레그프레스 배웠는데

레그익스텐션, 레그컬 대신

레그프레스만 할까 고민됩니다

 

아니면 레그익스텐션, 레그프레스만 할까요?

 

1)레그익스텐션,레그컬(그대로 하기)

2)레그익스텐션,레그프레스

3)레그프레스

 

(가난해서 pt못받음)

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댓글
부끄러운 양기
24.08.09
시티드레그컬 해여- 나도 레그컬 안됨
예의없는 관로
24.08.09
힙어브덕션이랑 이너싸이로 몸 풀고 레그 익스텐션, 컬로 혈류 보내고 레그 프레스 ㄱㄱ
명예로운 조찬
24.08.09
스트레칭 필수로하시고 조금이라도 아플시 안하는게좋음
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