자세 좀 봐주실 횐님들

일상

가난한 황월영

24.06.19

제가 거북목이랑 굽은 어깨가 심해서 최근에 어깨도 피고 목도 잘 세우고 다니려 노력 중인데요 그럼에도 저 둥글게 휜 부분이 어케 펴지지가 않아요 흑흑 어깨 최대한 피고 목도 최대한 안으로 넣어서 세워봐도 저 부분만은 계속 굽어있는데 혹시 이런걸 따로 뭐라고 부르는지 아시는 분 계실까요?

심지어 저 부분이 목인지 어깨인지도 모르겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만져보면 목은 아닌 것 같은데 목의 가장 아래 뼈? 혹은 척추의 가장 윗뼈? …

도와주쌉싸리와요

염병떠는 부섭

24.06.19

거북목이에요저거 거북목교정하는거 수시로 해야죠 뭐

가난한 황월영 글쓴이

24.06.19

아 결국 어깨가 아니라 목이 문제였던건가봐요

건강한 송겸

24.06.19

윗분이 잘쓰셨는데 조금 보태면

평소 자세를 요렇게 유지하려고 의식적으로 생각하는게 좋아용. 거북목이라고 모가지만 꺾는게 아니라 가슴을 펴고 목은 그냥 부드럽게 올린다는 느낌으로

https://resources.chimhaha.net/comment/1718767827717-5ydv9py460l.jpg

가난한 황월영 글쓴이

24.06.19

그림 넘 감사해요

혹시 동그라미가 머리고 휘어진 곡선이 제 사진의 휘어진 부분인건가용? 아.. 아님 몸 전체??

건강한 송겸

24.06.19

쫌 더 자세한 그림이용

휘어진 부분이 이 그림에서 빨간동그라미 끝부터 녹색시작이신것같은데 두번째 그림처럼 빨간동그라미 부분, 가슴이랑 등을 세우는게 중요!

@가난한 황월영

https://resources.chimhaha.net/comment/1718767974628-5nmbowpt7e4.png

https://resources.chimhaha.net/comment/1718767990323-c4mlhw4y3mh.png

가난한 황월영 글쓴이

24.06.19

와 그림 넘 감사해요 열심히 펴볼게요 흑흑흑

@건강한 송겸

건강한 송겸

24.06.19

윗분들이 쓴 말 또 반복하능것 같은데 내가 가슴을 펴겠다! 하는 의지만으론 자세유지가 버거울 수 있으니 바른 자세를 지탱하는데 도움을 줄 수 있는 가슴 및 등, 코어 근육을 강화할 수 있는 운동들을 병행하시면 도움이 될거에요. 결론은 운동이네요 ㄷ 저도 지식으로 알고는 있는데 운동안해서 거북이임ㅋㅋㅋㅋㅋ

@가난한 황월영

건강한 괴량

24.06.19

글고 앞에 근육들이 짧아져서 자꾸 땡기는거니

양팔 옆으로쭈욱~~~ -8- \8/ 이런식으로 기지개좀

자주해주세여

가난한 황월영 글쓴이

24.06.19

네네 종합적으로 앞 가슴 근육의 문제 같아요 열심히 해보겠음미다

댓글 주신 모든 분들께 감사하네요