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다이어터에서 유지어터로 돌아간 사람들 잇슴?
24.06.11
·
조회 115
칼로리계산하면서 목음??
다이어트할땐 칼로리 계산하면서 먹엇는데
유지어터 되니까 이제 칼로리를 몇에 맞춰서 먹어야하는지
그런걸 잘 모르겟다
덜먹어서 더 빠지는것도 싫고(근육날아갈까봐 시러잉) 더먹으면 살찔테니 딱 유지되는 양을 찾고싶은데 그걸모르겟네
그냥 처음부터 칼로리같은거 생각하지말고 햇어야되는디 아무생각없이 하다보니까 식단 기록없인 못사는 사람이 돼버렷잔씀~
댓글
분노한 부손
24.06.11
다이어터 까지는 아니였고 몸만들고 유지중 십년넘게? 아점은 그냥 일반식 저녁만 고구마 정도?로 먹고 라면이나 빵 좋아하는것도 가끔먹으면서 유지중
줄건주는 오습
24.06.11
TDEE 인가 겁색해보셈
하여자인 손익
24.06.11
적당히 배고픈 만큼 먹으면서 지내다가 너무 뿔거나 줄은 느낌이 날 때 체중계 올라가 보고 더 먹거나 덜먹거나 해봐
그릇이큰 조협
24.06.11
체지 8빼서 10% 유지중
대충 눈으로봐도 계산되지 않아?
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