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근육키우는데 정자세푸시업말고 니푸시업만 해도 ㄱㅊ겟지?
24.05.27
·
조회 105
니푸시업 한번에 20개되는졍도인데
전에 정자세 푸시업하다가 어깨나간침순이오
어깨는 다 나았지만 무서워서 정자세는 이젠 못하갯어
댓글
부상당한 공기
24.05.27
와 닉값!
뇌절하는 전서
24.05.27
정자세로 몇개씩 했는디?
운동유튜버가 니푸시업도 정푸시업이랑 운동효과 차이가 엄청 큰건 아니라는 연구가 있어서 니푸시업도 괜찮데
정푸시업하고 힘 다 털리면 니푸시업으로 가는 사람도 있더라구
그리고 어깨는 한번 그러면 조금만 무리해도 또 그러니까 어깨 강화 스트레칭을 더 많이하고
부상당한 공기
24.05.27
정자세 한 8개까지가 최대긴햇는데
다쳤을땐 5개째에서 삐끗했었움 ㅜㅜ
어깨강화스트레칭 찾아볼게!! 고마웡
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