😎일상(익명)

뚱땡인데 살빼는 팁 아무거나 다 줘요

일상

분노한 진생

24.02.22

시키는대로 해볼게잉

피곤한 공손연

24.02.22

이동진 식단 따라하기

1일 1끼만 밥처럼먹고

1끼는 베이글+커피

1끼는 안먹거나 샐러드

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

요거비슷하게 평소에 하는데 함 제대로 해볼게옹

오히려좋은 순도

24.02.22

1. 음식을 사료보듯하기

저는 이년째 닭가슴살 안질렸읍니다 사료는 그런거니까요. 집에는 양배추 버섯 브로콜리 닭가슴살 뒷다리살 뿐입니다. 이짓을 1년했더니 맛있어졌어요. 당신도 항 수 있어용 도전!!!

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

운동은 어케하셨나용?!

오히려좋은 순도

24.02.22

수영이랑 가끔 쇠질

통통하시면 수영 정말 추천 괸절에 무리도 안가고 땀두 안나구 좋아용. 식단만 말해서 힘들거같지만 저는 근데 양념은 오지게 쳐서 먹음 ㅋㅋㅋ

@분노한 진생

울면죽여버리는 왕이

24.02.22

솔직히 이런거 물어보는 애들 치고 실천하는 애들 못 봄. 진짜 의지가 있으면 이런거 물어 보기 전에 이미 적게 먹기 + 기본적인 운동 (달리기, 걷기 등) 하고 있는 중임. 기본적이거 쉬운걸 먼저 실천 하면서 다음 단계로 좀 더 체계적인 방법들을 더하는거지 백날 인터넷에 검색하고 질문하고 계획만 짜고 정작 실천은 안하는 애들이 태반.

부디 글쓴이는 제대로 실천하고 인증이라도 하기를 바란다.

울면죽여버리는 양의

24.02.22

그 기본적인거 하고 뭔가 부족하다 싶어서 물어본걸 수도 있자너 쫌만 친절하게 말해달라구~~

울면죽여버리는 왕이

24.02.22

나도 진짜로 그러길 바라고 그렇다면 미안하긴 한데 실제로 뭔가를 실천하고 있는 사람이라면 뭘 하고 있는지 간단하게라도 언급했을듯.

@울면죽여버리는 양의

울면죽여버리는 양의

24.02.22

그냥 조금만 더 유하게 말하면 서로 좋지 않을까 하는 개인적인 생각이야 좋은 마음이 다소 공격적으로 보일 수 있는건 너무 아쉽잖아 양의는 진짜 제대로 노력해서 꼭 살 빼길 바라는 마음으로 한 말인데 말이야

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

나 하루 만보씩걷고 저녁 안먹어서 7키로 감량했어.. 내가 체질이 구려서 살이 잘찌고 안빠지는쪽으로 바뀌어서 이런저런 방법 다들어보려고 글쓴거얌 ㅎㅎ

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

고마와 뽀뽀쪽

@울면죽여버리는 양의

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

그리고 하루 두끼먹고 일반식이면 밥은 반공기 먹음 아님 포케나 샐러드 먹어 드레싱 싫어해서 풀만먹음 하루 1200칼로리 이내로먹고 더먹은날은 운동 더함 나처럼 살 안빠지는 체질인 사람도 있다는거 알아줬음혀... 다양한 노하우를 듣고싶었을 뿐임 나도 다이어트에 돈 겁나쓰고 시간도 쓰고 이거저거다해봤는데 어릴때부터 이사람은 밥도 많이 안먹고 군것질도 안하는데 살이찐단소리 맨날들었음 지금은 그냥 다이어트중은 아니고 체중 유지중이라 일반식 반공기씩 두끼먹는거고 체중조적할땐 샐러드랑 일반식 이런식으로 먹지 아님 샐러드 샐러드 이렇게 맘을 좀 너그럽게 가졌으면 좋겠슴~~~~~~

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

아니 글고 글써놓고 눈치우느라 댓글 바로 못달았는데 넘나 억울하잖슴? 잘자고 일어나서 댓글 부탁해~~~

울면죽여버리는 왕이

24.02.22

일부로 자극주려고 좀 쎄게 말한건데 너는 이미 잘하고 있으니 의미 없는 비난이 됐네. 그거슨 미안하고 꼭 성공하길 바랄게. 화이팅

@분노한 진생

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

아냥 생각해보니 자극이되서 오히려 좋았어!! 고마와 푹자구 진짜 열심히 해볼게 고맙다!!!

@울면죽여버리는 왕이

가망이없는 유요

24.02.22

작년 1월부터 11월까지

격일로 근처 하천공원에서 달리고 걷고 2시간정도씩 해서 23킬로정도 감량했습니다.

먹는 건 이전에 군것질이나 야식을 즐겨먹던 편이었는데

군것질 빈도도 한 주에 2회정도로 줄이고 야식은 월 2~3회쯤으로 줄였어요

그 외엔 식단 따로 정해서 하진 않았습니다.

분노한 진생 글쓴이

24.02.22

유산소가 참 조아용 23키로 멋있습니다 열심히 해볼게요!!

행복한 손수

24.02.22

운동에 변화를 줘보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 본인이 흥미를 붙일 수 있는 운동을 시작하는 걸 추천드리고 살이 잘 안 빠지는 체질이라고 하셨는데 피 검사로 호르몬 검사도 받아보시는거 추천드려요. 가장 이상적인 다이어트는 무산소와 유산소 운동을 하면서 탄단지 골고루 챙긴 식사를 적당량 섭취하고 잠을 잘 자는겁니다. 수면이 생각보다 다이어트에 영향을 많이 미치니까 살이 잘 안 빠진다면 운동에 변화를 주거나 수면에는 문제가 없는지, 건강검진도 받아보시는게 좋을 것 같습니다

그릇이작은 방의

24.02.22

뛰어 뚱땡아

행복한 충집

24.02.22

식사시간 규칙적인게 중요해요 단순히 칼로리 섭취량을 줄이고 유산소를 많이하게되면 살은 빠지기야 하겠지만 점점 살이 잘 빠지지 않는 몸이 됩니다! 칼로리 섭취량을 좀 더 늘리시고 근력운동을 추가 하셔야 할것같아요 대사량을 늘려야 살이 잘 안쪄요! 그리고 식사시간을 규칙적으로 나눠서 4-5끼 정도로 드셔보세요!