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최신 과학적으로 살빼는 법
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24.02.12
·
조회 110
칼로리 이론은 한물갔음
오히려 섭취 칼로리가 적으면
근육 빠지고 지방이 늘어난다고 밝혀짐
그럼 요즘은 뭐가 대세냐면
인슐린이야
인슐린이 당을 지방으로 저장하는 호르몬이라서
얘가 최대한 안나오게 하면서 잘 먹는게 최신 이론임
야채 같은거 같이 먹고 드럼밀 같은 탄수화물 먹기 등등
유튜브 검색하면 잘 나옴
핵심은 살 뺀다고 안먹고 그러면 오히려 살 찐다
(인슐린 억제하며) 잘 먹고 잘 운동하면 잘 빠진다
댓글
매력적인 우수
24.02.12
이런식으로 단편적인 레퍼런스 한두개 가지고 영양 불균형 일으키는게 훨씬 악영향임
배고픈 설제
24.02.12
살뺀다고 천칼로리 먹는게 영양 불균형이지
행복한 보도근
24.02.12
당만 줄여도 반은 간다(사실 거의 다일수도?)
충직한 소비
24.02.12
1400칼로리 먹으면서 현미밥 닭가슴살 같은 몸에 좋은 음식 먹으면?
우직한 장송
24.02.12
인생이 노잼
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