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퇴근하고 집에 가자마자 운동했는데
24.02.07
·
조회 92
운동하고 밥먹어야 좋대서
운동
씻기
밥먹기
이 순서 지키려고 했는데
어느순간 너무 힘들더라고
그래서 어제는
밥먹고 충분히 쉰 뒤에 운동하고 씻었음
운동할때도 1세트만 해야지 하는 생각으로
겨우 했었는데
충분히 쉬고 하니까 5세트도 할만하더라
식사 전에 운동해야한다는 강박관념에 사로잡힐 필요없는겉더라고
댓글
건강한 비관
24.02.07
운동과 식단은 진짜 사바사야
나한테 잘 맞는 타이밍이 있어
인터넷에 있는 조언들 너무 귀 기울일 필요 없고(궁금하면 페이퍼 직접 읽기 ㄱㄱ)
듣더라도 '이렇게 하면 좋습니다'보다는 '이렇게 하면 진짜 위험합니다' 하는 조언들만 피해가면 굿굿
상여자인 오연
24.02.07
보통은 식사전에 운동하는 이유가 다이어트하는애들 유산소같은거 고강도로 해야하기때문에 운동하다 토할수 있어서..
건강한 비관
24.02.07
FM대로 의견을 줘보자면
운동 전 식사는 운동 2~3시간 전에 마쳐야 하기 때문에 사실상 위장에서 대부분 소화되었을 타이밍이얌
든든----하게 한국인의 백반 때리고 빡센 운동하면 토하거나 블랙아웃 오기 딱 좋지
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