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주 6회이상 운동은 보디빌더도 안한다던데
24.01.05
·
조회 197
주6일 주7일 운동할바에 한번할때 재대로 해서 주4회 5회 하라더라?
매일 운동하면 발전이 없을거라고 했음
내 생각엔 진짜로 운동 빡세게 하면 주6일이상 운동 못할거 같긴해
댓글
분노한 사의관
24.01.05
주 6회 이상으로 제목 수정하세여
울면죽여버리는 이권
24.01.05
바꿨어
분노한 경포
24.01.05
의사가 조금씩이라도 매일 운동하면 발전이 있댔어요
울면죽여버리는 이권
24.01.05
아마 헬창수준이나 빌더급으로 몸 좋아지려면 그래야 한다는거 같음
분노한 경포
24.01.05
아하... 정보 고마워요
@울면죽여버리는 이권
행복한 양부
24.01.05
나 20년가까이 주6일 돌리는데 발전있는뎅...힝...부위별로 돌리는거라...
어차피 우리가 빡세게 하는거랑 선수들 빡세게 하는거랑은 천지차이고
그분들은 하루에도 두번씩 하시는 분들도 계시는데...
울면죽여버리는 이권
24.01.05
주6일 7일 하는 사람들 많아서 발전이 안된다기 보다는 찾아보니까 운동 빈도보다 강도가 중요하다는거 같음 주3회 하는 그룹이 6회 하는 그룹이랑 성장이 비슷하다는 논문도 있고
행복한 양부
24.01.05
근데 각자 사람몸은 다 다르고 케바케라 뭐 자기하고 싶은데로 하면되긴함 어떻게하든 몸은 변화가 오는거니까
@울면죽여버리는 이권
울면죽여버리는 이권
24.01.05
맞음 사실 나도 주4~5회 하다가 요즘 운동 하고 싶어서 6회 하는데 하지 말라길래 뭐지 했음 내일도 팔운동 해야하는데 못참지
@행복한 양부
행복한 양부
24.01.05
선수할거도 아닌데 뭐 그냥 하고싶은대로 하면되는거야~ 득근~~ 다치지말고~
@울면죽여버리는 이권
상남자인 원비
24.01.05
설명을 어디서부터해야할지 모르것음!
대체로 그냥 분할 낮추고 더 열심히하고 휴식일 늘리는게 좋음
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