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고민)저가요 밤에 자야할 때 잘 못 자는 것 같은데
22.12.08
·
조회 129
불면증이라기 보다는 예를 들어 다음 날 8시에 일어나야 한다 하면 1-2시에는 자야 하는데 4-5시까지 잠이 안 오는 느낌이에요 그래놓고 다음 날 피곤하다가 낮잠 자면 또 엄청 늦게 잠 오고
1-2시에 누우면 심장이 세게 뛰는 게 느껴지고..? 저번에 침국지 1편 끝까지 듣고 그냥 일어나서 밤 샜어요
어떨 때에는 침펄토론 침국지도 안 듣는단 말이죠
아침 일찍 일어나지 않아도 될 때에는 계속 수면시간이 뒤로 미뤄지다가 결국 4-5시에 고정이 되는 느낌입니다.
혹시 비슷한 분들 있으신가요..? 어떻게 해야 할까여
댓글
사람보다개가낫다
22.12.08
미해군 수면법 참조
하남자이병건더기
22.12.08
우주 다큐 잔잔한거 틀면 잠 잘오는데 한 번 도전해보시겠습니까??
2병건빵
22.12.08
오 안그래도 유툽에 뜨더라고요 우주의 끝까지인가
팜다다
22.12.08
저는 그럴때 그냥 안자구 다음날 밤까지 버티다가 일찍자요! 자기전에 일찍자는걸 아까워하면 자꾸 못자게 되더라구여
물수제비퐁당
22.12.08
유튜브에 6시간 10시간 이런 식으로 시간 정해진 asmr 있는데 함 이용해보시면 어떨까요?
도덕경
22.12.08
좀 움직여서 몸을 힘들게하면 기절
스파이다만
22.12.08
수면제 처방... ㅠ 만성되면 완전 항상피곤해서 막 걷기도 힘들어짐 ㅠ
2병건빵
22.12.08
병원 가서 그냥 요즘에 잠을 잘 못 자고 평소에 너무 피곤하다 하면 되나요?
스파이다만
22.12.08
네네 동네 신경정신과 가시면 처방해줄거예요
약국에서 파는 수면유도제는 아침에 잠 안깨서 헤롱하게되는데 수면제는 충분히만 자면 진짜 깊게 잘자지더라구요.. 갠경험ㅎㅎ
@2병건빵
2병건빵
22.12.08
아하 감사합니다!!
@스파이다만
국밥부장관
22.12.08
약 처방이 직빵인데 그거. 약먹으면 30분안에 바로 잠듬. 그거 한두번 하면 생체리듬 조절되죠
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