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현미밥이 쌀밥보다 감량에 좋은 이유를 모르겠음
23.11.29
·
조회 85
과학적으로 그렇다고 하니까 그렇다는건 받아들이는데
결국 현미에서 깎아낸게 흰쌀인건데
왜 현미가 더 좋은걸까
흰밥에 쌀겨 섞어먹으면 비슷한 효과가 나올까?
댓글
상여자인 증선
23.11.29
영양소문제도 잇긴하겟지만
기본적으로 부드럽게 소화가 잘 됨 = 혈당 잘 오름 이라
백미가 현미보단 체지방으로 잘 전환된다고 들엇서요
물론현미밥도 어쨌든 열량을 가지는 탄수기때문에 만능은 아니지만효
배고픈 왕기
23.11.29
근데그러면 오트밀죽은요?? 나 밥대신 오트밀 자주먹는데
효자 왕식
23.11.29
헐 그러면 진짜 쌀겨 섞어먹으면 똑같은거구나
상여자인 증선
23.11.29
소화하기 쉽게 무르고 잘게 되어있으면 흡수가 잘 되어서 당수치가 오른다고 들었써요
전에 문득 궁금해져서 당뇨인들 후기 찾아봤을때 죽 형태는 웬만하면 혈당 잘 올린다고 본거같아요
특히 퀵오트같은건 더더욱이요
양조절이 중요할거같슴니다
@배고픈 왕기
배고픈 왕기
23.11.29
헐 감사합니다!
@상여자인 증선
예의없는 정환
23.11.29
쌀겨가 아니고 그냥 야채를 섞어 먹어도 비슷함. 결국 소화흡수를 느리게 해주는 그 머시기냐 식이섬유가 있는게 좋은거라
효자 왕식
23.11.29
콩나물밥 다뒤졌다 ㅋㅋ 가지밥 다뒤졌다 ㅋㅋㅋ
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