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웨이트 하기전에 러닝 유산소 20분씩하는데
23.11.04
·
조회 202
런닝머신 속도9에 맞춰놓고 20분뛰면 딱 3km나옴
나머지 10분은 속도 12로 올려서 총 30분에 5km뛰는게 목푠데
20분 하면 탈진해버림ㅋㅋ
유산소 너무 귀찮아
댓글
활기찬 전서
23.11.04
나는 웨이트하고 유산소
졸린 정탁
23.11.04
웨이트 하고 뛰는게 서순이 맞나?
졸린 축오
23.11.04
웨이트 전에 왜 힘을 빼?
졸린 정탁
23.11.04
웨이트하고나면 진짜 힘들어서 못뛰겠어..
졸린 축오
23.11.04
웨이트 전엔 웜업으로 몸을 데우는 용도 정도로만 하는 게 좋음~
@졸린 정탁
졸린 정탁
23.11.04
그럼 걍 15분만 뛰어야겠다 ㅋㅋ
ㄱㅅㄱㅅ
@졸린 축오
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