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얘들아 클린하게 어떻게 살찌워?
23.11.01
·
조회 83
닭가슴살 반찬 밥 계란 두유 먹으면 배불러서 많이 못먹겠어..
댓글
염병떠는 보즐
23.11.01
살이 클린살도 있나? 근육이면 몰라도
(나도 잘몰라서 하는말)
줄건주는 은례
23.11.01
근육찌울라구
염병떠는 보즐
23.11.01
아 그말이였구낭
나도 벌크업 중인데 배불러서 못먹어가지고 보충제나 에너지바도 같이 먹음 배안불러서 좋음
@줄건주는 은례
줄건주는 은례
23.11.01
난 지방은 안찌우고 근육만 찌우는 린매스업 하려구
@염병떠는 보즐
만취한 원성
23.11.01
그럼 운동해서 배 비워
줄건주는 은례
23.11.01
운동하고 있어
졸린 허의
23.11.01
계속 배를 채워
줄건주는 은례
23.11.01
알았어!! 닭가슴살 하나 먹어야지
졸렬한 손광
23.11.01
3시간 마다 단백질을 계속 공급해줘야 함
줄건주는 은례
23.11.01
하루 3끼에 간식 이렇게 먹고있어
졸렬한 손광
23.11.01
운동 강도도 잘 챙겨주라고~!
@줄건주는 은례
하남자인 축오
23.11.01
내가 하루에 단백질 두유 10개씩먹으니까 1달에 5키로씩찌던데 지금 8키로 찌움
물론 운동 매일하던사람이라..
줄건주는 은례
23.11.01
1달에 5키로면 거의 다 살이자나
하남자인 축오
23.11.01
그다음 운동하면되지.. 근육도 쪄 두유 하나당 단백질12g 충분해
@줄건주는 은례
줄건주는 은례
23.11.01
그니까 운동 아무리 잘해도 대부분 살이야
@하남자인 축오
하남자인 축오
23.11.01
그니까 두유가 식단인데.. 계속하면되잖니 근육이될때까지
린매스업을 말하는거같은데 그런거없어 개고수 아닌이상엔 걍 식단 빡세게하고 운동하면
처음엔 지방만 찌는거같지만 다 근육이돼.
@줄건주는 은례
줄건주는 은례
23.11.01
무슨 살이 근육이 되니.. 요즘 세상에 이렇게 생각하는 사람이 있네
@하남자인 축오
줄건주는 은례
23.11.01
잘 알지도 못하면서 훈수두지마..
@하남자인 축오
하남자인 축오
23.11.01
그럼 뭘 먹어서 찌우는데? 니가알면서 뭘물어봐
내가 말하는게 뭔지도 정확하게 모르면서 묻고있어
단백질 먹어서 찌우는게 뭐가 문젠데? 니가 말해봐 그럼
@줄건주는 은례
줄건주는 은례
23.11.01
와.. 넌 병먹금 해야겠다 ㅋㅋ
@하남자인 축오
하남자인 축오
23.11.01
린매스업 타령하는거부터 니가 답이없는거야 에휴 ...
@줄건주는 은례
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