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아침 유산소운동 하시는 분덜 있나요
23.10.02
·
조회 92
공복으로 하시는지 / 뭐라도 먹고 하시는지 궁금함다
후자이신 분들은 뭐 드시는지, 언제 드시는지도 궁금함다
댓글
염병떠는 사마부
23.10.02
공복유산소가 다이어트에 최고라고 들었읍니다. 그리구 하실떄는 땀 흐를정도의 스피드는 유지하셔야 좋은 효과를 볼 수 있습니다
하여자인 번조
23.10.02
운동민수야 고맙다!
평화로운 강승회
23.10.02
어차피 유산소는 식후에 하면 안좋아용
고민할 거리가 안댑니당 그냥 공복에 하셔유
하여자인 번조
23.10.02
알가씀니다 무산소 운동이랑은 다른 개념이구만요
주린배 움켜쥐고 공복으로 두잇 하갓습니다
평화로운 강승회
23.10.02
일단 역류 위험성이 있구여 공복에 해도 저혈당 있으신거 아니면 아무 이상없을거예용
대신 한벙 해보시고 어지럽고 그러시면 아침 운동은 하지마셔용
너무 힘들게 하진 마시고 대화 가능한 정도의 강도로 30분 이상 추천드려용
@하여자인 번조
하여자인 번조
23.10.02
오호 유산소할때는 그동안 항상 숨차는 강도로 했었는데 대화가능할정도로 한번 줄여서 해보겠습니다 헬린이에게 빛과 소금같은 정보 감사함니다
@평화로운 강승회
분노한 위강
23.10.02
공복에 하되 심박수 높게 안올립니다 저강도로 길게
하여자인 번조
23.10.02
오호라
길게라면 어느정도 하시는지요?!
분노한 위강
23.10.02
고수는 아니지만 숙련이 조금 돼서 2시간정도 합니다 처음 시작할땐 45분정도 했었어요
@하여자인 번조
하여자인 번조
23.10.02
헥 2시간..!!! 저는 지금 30분정도만 하고있어서 1시간이려나 했는데 진심 대단하시네요
@분노한 위강
분노한 위강
23.10.02
하다보면 늘어요 요즘 날씨 좋아서 더 잘될거에요
@하여자인 번조
그릇이큰 영수
23.10.02
공복으로합니다. 그냥 꾸준히 하던거라서 크게 부담은 안되더라구요
하여자인 번조
23.10.02
오호 그렇군요
알려주셔서 감사합니다
활기찬 사송
23.10.02
공복으로 싸이클 집에서 한시간 타유 씨게는 안하고 적당히?
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