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하루 30분 유산소 개쩌는거같음
23.09.15
·
조회 130
하루 30분씩만 개빡센 유산소 하면
하루 한끼를 피자를 먹든 떡볶이를 먹든 살이 안찐다는 엄청난 사실을 알게됨
심지어 같은 몸무게에 근육량 늘어남
댓글
분노한 마휴
23.09.15
30분이면 200~400칼로리밖에 안대는디여
예의없는 조욱
23.09.15
그건 모르겠고 내가 지금 살이 안찌고있다니까
건강한 우송
23.09.15
200~400칼로리면 하루 한끼를 편하게 먹는 것 정도는 커버할 수 있을 거 같은디여
분노한 마휴
23.09.15
아항 하루 한끼구낭 그럴수잇갯군 파이팅!!
행복한 위강
23.09.15
마자 30분하면 먹은거 다 리셋되는 느김이더라
호에엥놀라는 음기
23.09.15
개빡세게라면 속도 멏으로 30분 유산소 한단거얌
예의없는 조욱
23.09.16
8로 달리면서 심박수 체크해서 170찍으면 속도 5로 내려서 심박수 100 찍으면 다시 8로 바꿔서 170 찍으면 ... 반복
염병떠는 진초
23.09.15
멸치는 유산소만 해도 골격근량이 는다던데
이전엔 운동량 아예 없으셨나요
예의없는 조욱
23.09.16
PT만 했어요 일주일 3번
염병떠는 진초
23.09.16
개인운동은 안하고요?
@예의없는 조욱
예의없는 조욱
23.09.16
넹 일이바빠서
@염병떠는 진초
염병떠는 진초
23.09.16
저런..
러닝머신 매일하진 말아요 무릎나감 ㅍㅇㅌ
@예의없는 조욱
띠요옹당황한 손유
23.09.15
40분을 하면 어떨까. 30분 이상부터는 지방 연소까지 된다고 하니깐
예의없는 조욱
23.09.16
힘들어잉~
간사한 여예
23.09.15
그렇게 유지하고있었는데 유지되는줄 알았는데 점점 찌긴하더라. 적응했나봐
예의없는 조욱
23.09.16
오노우 이제라도 덜먹어야겠구나
만취한 원충
23.09.15
1km 페이스 몇 분으로 뛰세요?
예의없는 조욱
23.09.16
1km 몇분인진 모루겠고 8로 달리면서 심박수 체크해서 170찍으면 속도 5로 내려서 심박수 100 찍으면 다시 8로 바꿔서 170 찍으면 ... 반복합니다
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