너네가 살찌는건 인슐린 때문임

인슐린은 당을 지방으로 바꿔서 몸에 저장하는 역할을 한다

인류는 수십년간 사냥을 해서 음식을 먹어와서

사냥에 실패하고 며칠간 굶다가 성공해서 하루 배부른게 일상이었고

그래서 음식물을 먹으면 지방의 형태로 저장해서 며칠간 버티게 진화했음

근데 현대인류는 매일 너무 많은 음식을 꾸준히 먹는거지

그래서 너무 많은 당을 먹다보니 그 당을 처리하기위해

당이 들어보면 일단 인슐린을 많이 분비하는 예민한뇌가 되어버린거임

그래서 비만인 사람들은 같은 당을 먹어도 지방이 더 잘 쌓임

살이 잘 찌는 체질이라는것도 어느정도 맞는 말임

그래서 살을 빼고 오래 유지하는 방법은 인슐린을 과다 분비하지 않는 둔한 뇌를 만드는거임

그 뇌를 만드는 법은 원시인처럼 공복시간을 길게 만드는거임

그래서 유명해진게 간헐적 단식임

공복 시간을 길게해서 인슐린이 분비되는 시간을 줄여서 둔감한 뇌를 만드는거임

그리고 살을 빼는 방법은 탄수화물 자체를 적게 먹는거임

적절한 탄수화물은 뇌와 근육에서 사용하고 잉여 탄수화물을 적게 하는거임

그러면 지방으로 전환되는 양 자체가 줄어드니까

그리고 추가적으로 필요한 에너지원은 지방을 다시 당으로 바꿔서 쓰는거고

이 과정에서 지방이 줄어듦

이게 저탄고지가 유명해진 이유임

그래서 결론은 간헐적 단식을 하면서 저탄고지를 하면 아주 쑥쑥 빠진다

근데 단점은 배고프고 돈이 많이 든다

이상 전달 끝

반박시 님말이 맞음