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ㅈ된 수면패턴을 되돌리고 싶어요...
23.06.27
·
조회 180
처음엔 밤에 일해야해서 늦게 자고 밤새고를 반복…
하지만 이제는 그정도로 일이 많지 않음에도 일을 미루면서 늦게 자기 시작
일 안하고도 밤새거나 새벽 5시에 잠+낮잠으로 자기합리화
오늘도 저녁에 해치우고 꿀잠잘거 밤새고 아침에 휘릭 끝내고는 낮잠잤습니다 지금 너무 피곤해요.. 하루 일정 다 틀어짐
대딩때부터 비슷하게 살긴 했지만 프리랜서 일 시작하고 더 심해졌네요 상근일때는 이 정도까진 아니었는데…
암튼 이제 진짜 제때 자고싶어요..
하지만 의지박약이라 알아서 일찍 자거라~는 안통함
밤새면 그날 일찍 잠든다? ㄴㄴ 새벽엔 걍 안자려고함
아무튼 횐님들의 고견 여쭙습니다..
댓글
호에엥놀라는 손화
23.06.27
삶에 불편함을 느끼거나 해야하는 일들을 못하는거 아니면 굳이 고쳐야하나? 저녁형인간도 있잖아요 아 유독 피곤하면 고쳐야되긴 하겠구나..
시뻘게진 만정
23.06.27
저도 그런 수면 패턴을 두달동안 가지고 살았는데 진짜 그 두달동안 몸 제대로 망가짐
그래서 이젠 그냥 밤샜으면 그냥 낮잠안자고 계속 뻐기다 차리리 저녁 10시쯤에 자버림
낮잠 절대 자면 안되는것..!!
너무 피곤하면 그냥 책상에 엎드려 잠깐 자는것만함
그리고 아침8시에 무조건 동네 한바퀴 산책하고 오면 상쾌해져서 집오면 피곤해도 안자고싶어짐
밤낮바꿀려할때 아침산책 많이 한듯
그릇이큰 장빈
23.06.27
이건 누가 아침에 몽둥이로 때려잡는 수 밖에 없다 생각되요
7시에 기상하지 않으면 조뙤는 일을 만드시는건 어떤가요?
배고픈 만욱
23.06.27
1. 밤새고 졸려서 낮에 꾸벅꾸벅 졸거나 잠
2. 잠 깨야겠다고 신나게 커피 들이켬
3. 밤에 당연히 말똥말똥해져서 릴스 쇼츠 한무시청함
대부분 수면장애 있다는사람들 패턴인데
낮에 졸음 꾹 참고 커피 마시지 말고 버텨서 밤9~10시에만 자도 사이클 바로 돌아옴
소심한 대릉
23.06.27
낮에 버티고 밤에 자세요 돌아옴
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