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교대근무 수면문제 어케 하나요?
5
24.04.30
·
조회 1371
댓글
뢴트겐
24.04.30
교대근무할때는 저도 아침에 모닝술로 수면유도제 역할을 했었죠
침하와와
24.04.30
약국에서 수면유도제 사면 어느정도 해결됩니다. 수면제가 아니라 유도제라 처방없이 가능하고요. 아론 정하고 쿨드림 계열이 있는데, 아론 정이 효과가 더 강한 편이에요. 내일 출근해야 한다면 쿨드림 계열이 좋습니다. 다만, 기계 등을 보는 업종에서는 종류 막론하고 출근 전날에 쓰지 마시고 주말에 수면 패턴 바꿀 때 써보세요.
침착나라통닭공주
24.04.30
수면유도제는 깨고난 다음에 비몽사몽한 경우나 노곤하기만 하고 잠이 들지 않는 경우들이 많아서 병원가서 스틸녹스 처방 받으면 삶이 더 윤택해지십니다. 하지만 스틸녹스도 의미 없어지는 순간이 오더라구요
침하와와
24.04.30
네네. 그래서 약국에서 살 수 있죠. 평소에 수면제를 안 드셨는데 일시적으로 불면이 있는 경우에 수면유도제를 드시는게 좋을 것 같습니다.
@침착나라통닭공주
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