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์•ผ์ƒ์˜ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๋‹ค
์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ
์ตœ๊ทผ๋ฐฉ๋ฌธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
24.10.16
ยท
์กฐํšŒ 558

https://chimhaha.net/exercise/605484?page=1

 

 

 

78.7kg โ†’ 77.2kg

 

๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹ ์•ˆ๋จน๊ณ  ์ˆ ๋งŒ ์ค„์—ฌ๋„ ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋„ค์šฉ

 

72kg ๊ฐ€์ฆˆ์•„~~ ์šฐํ—คํ—คํ—ค

 

ํŽฉ์‹œ์ œ๋กœ ๋Œ€์‹  ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ์ฝค๋ถ€์ฐจ ๊ฐœ๊ฟ€๋ง›์ด๋„ค์šฉ

 

์˜ค๋Š˜๋„ ๋•€์œผ๋กœ ํ ๋ป‘ ์ –์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์šฉ

 

์ง„์ž‘ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ƒํ™œํ• ๊ป„ ๊ทธ๋žซ๋„ค์šฉ

๋Œ“๊ธ€
๋‹ด๋‹ค๋””๋‹ค๋‹ด
24.10.16
ํ–‰๋‹˜ ํ˜น์‹œ ๋ ˆ์ฝค์ฐจ ์–ด๋”” ๊บผ ๋“œ์‹œ๋Š” ์ง€ ๊ณต์œ  ๊ฐ€๋Šฅ ํ• ๊นŒ์š”..?
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ ๊ธ€์“ด์ด
24.10.16
๊น€ํƒœ๋ฆฌ ํ‹ฐ์  ์ฝค๋ถ€์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋ฉ
๋‹ด๋‹ค๋””๋‹ค๋‹ด
24.10.16
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์–ด๋ ค์›Œ์„œ์ž˜ํ’€๊ฒ ๋Š”๋ฐ์š”
24.10.16
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๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ ๊ธ€์“ด์ด
24.10.16
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์ด์ œ๋Š”
24.10.17
ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
๋šœ๋œจ์ž‡
24.10.18
์‹ค์ œ ์ฒด์ค‘์€ ์‹ ๋ฐœ ๋ฌด๊ฒŒ๋งŒํผ ๋” ์ ์„ํ…Œ๋‹ˆ ๊ฐœ์ด๋“!

๐Ÿ‹๏ธ์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „์ฒด๊ธ€

์—ฐ์ดˆ ์‹œ์ฒญ์ž ์ƒˆํ•ด๊ณ„ํš ์˜์ƒ์˜ ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์—ฌ ์ธ์ฆ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค 18
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋ฐ•๋ณด์˜์นด์™€์ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 3441
ยท
24.12.31
76.4
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 326
ยท
24.11.17
76.8 ๊ทธ๋Œ€๋กœ 2
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 374
ยท
24.11.08
6๊ฐœ์›” ์ฐจ ํ—ฌ๋ฆฐ์ด์˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๋“ฑํŒ! 10
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋„๋ผ์ง€ํ›„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 590
ยท
24.10.31
์ด๋Ÿฐ..๋ชป์ฐธ๊ณ  ๋ฐ–์— ๋‚˜์™€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹น.. 2
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 547
ยท
24.10.29
76.8
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 396
ยท
24.10.29
ํ˜„์žฌ๊ธ€ 77.2 7
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 558
ยท
24.10.16
์ •์ƒ์ธ ์ƒํ™œํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋ฒŒ์จ 0.6kg ๋น ์ก‹์–ด์šฉ 8
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 952
ยท
24.10.09
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ 3
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 464
ยท
24.10.07
๋งจ๋ชธ์Šค์ฟผํŠธ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋งŒ ๋Š˜๋ ค๋„ ๊ดœ์ฐฎ์šธ๊นŒ์š”? 7
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
qto8jk
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 938
ยท
24.08.26
์šด๋™๊ณ„ํš ์กฐ์–ธ์ข€.. 5
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋ฆฌ์˜ค๋„ฌ๋ณ‘๊ฑด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 791
ยท
24.08.26
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด ์šด๋™ ์ˆœ์„œ ์ ๊ฒ€ ์š”์ฒญ.. 4
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋Œ€๋ชจ์‚ฐ๋‘๊บผ๋น„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 903
ยท
24.08.12
๋ถ„ํ• /๋ฌด๋ถ„ํ•  ๊ณ ๋ฏผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋Œ€๋ชจ์‚ฐ๋‘๊บผ๋น„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 911
ยท
24.08.07
๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ๋Š˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 13
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
๋Œ€๋ชจ์‚ฐ๋‘๊บผ๋น„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 466
ยท
24.01.22
1๋…„ 4๊ฐœ์›” ํ™ˆํŠธ(๋ณต๊ทผ) 42
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
ํ—ฌ์Šค์Ÿ์ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 8612
ยท
24.01.18
์ƒ์กดํŽธ์‹ ํ‰๊ฐ€๋ถ€ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
illiillililli
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 222
ยท
23.11.24
์ฒด๋Œ€์ƒ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 1
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
kahhak
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 585
ยท
23.10.22
์ €๋Š” ์†Œ์•„๋น„๋งŒ ์ถœ์‹ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
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ยท
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ยท
23.10.21
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ยท
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ยท
23.10.21
์ดˆ๊ณ ๋„๋น„๋งŒ ์—์„œ ๊ณผ์ฒด์ค‘ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋น„๋งŒ 3
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
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ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 451
ยท
23.10.21
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