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분할/무분할 고민입니다.
24.08.07
·
조회 918
벌크업하려고 홈트하다가 배만 나와서
이번에 헬스장 끊은 헬린이입니다.
이 영상 보고 비슷하게 따라하고 있는데요
15일째 거의 매일 가고 있고
러닝 5분 7속도
준비운동
레그익스텐션 25kg 9개
레그컬 25kg 9개
체스트프레스 55kg 9개
숄더프레스 10kg 9개
랫풀다운 17.5kg 9개
(휴식 30초에서 1분)
5세트씩하고 있습니다.
이렇게 논스톱으로 하면 55분쯤 되는데 5분 더 채우려고 다른 기구 깔짝대다 옵니다.
다른 사람이 기구 쓰고 있으면 추감기하면서 기다리구요
pt끊는게 베스트겠지만 가난합니다..
매일 가다보니까 회복될 시간이 없는거같기도 하고..
해서 2분할로 나눠서 하는게 좋을지 고민입니다.
1.한달째까지는 무분할로 계속해볼까요?
2.아니면 지금부터라도 분할로 해볼까요?
댓글
MrLEE
24.08.07
무분할 할거면 중간에 하루씩 쉬어주는게 좋을듯
아니면 2분할 하겠다 하면 상 하 휴 반복루틴해도 됨
3대400
24.08.07
체지방이 많으시면 그냥 런닝40분가시죠
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