์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๋ฐค ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
4
24.06.22
ยท
์กฐํ 1124
์ด์ 3km๋ก ์ค์ฌ์๋ ๋ฌ๋ ค๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ฉ
๋๊ธ
์๋ฒ์์ฃผํ
24.06.22
ํ์ต ์๋ฒฝ ํ์ ๊ท์ ๋์์ฌ!
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์ํ๊ณ ์ถ๋ค
24.06.22
์ด์ ์์นจ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ค๊ณ ์ ใ
ใ
ใ
๋ฐค์ ์ ์ด ์์ค๋ค์ฌ
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฒด๊ธ
๋ฐ์์ 33 ~ 38์ผ์ฐจ
2
2
์๊พธ ํ์ฒดํ๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋์ด์
25
25
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ 12์ผ์ฐจ์
๋๋ค
2
2
์ง์ง ๋ฐ๋ ๋ถ๋ณ ๋ง๋ค์
6
6
ํ์ฌ๊ธ
๋ฐค ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
4
4
127kg->97kg!! 30kg ๋บ์ด์
43
43
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐํ๋๋ฐ ์๋น๊ฑฐ๋ ๋ฏธ์น๊ณ ์์ด
8
8
1๋
๊ฐ์ ์ด๋๊ฒฐ๊ณผ
12
12
์ ๋จ์น ์ธ์คํ ๊ตฌ์ญ์๋์ ๋ฐฐ์์ด ๋คํ๋ ค ๋๋ง์ ๊ตฌ์ญ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ต๋๋ค(์์๋ชจ์)
35
35
์ฒซ ๋ง๋ผํค ๋ฐ์ด๋ดค์๋๋ค (10km)
33
33
74kg -> 61kg ๊ฐ๋... ๊ทธ ํ ์๋ก์ด ๋์
22
22
์ 1ํ ์ฌ์์ฌ์ ํ๊ฐ 3์ข
์ถ์ ์ฐธ์ฌํ์ด์
15
15
๊ฑธ์ด์ ์ ์ค๊น์ง (์)
19
19
๋ค์ด์ดํธ ์คํจํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋ณด๊ณ ๋ ์๊ฐ
28
28
์์ฆ ํฌ์ค์ฅ ๋ค์ ๋ค๋๊ธฐ ์์ํ๋๋ฐ ๊ฐ๊ทธ๋งจ๋ค ๋ง๋ค
34
34
๋ธ๋ฃจํด๋ฆฐ ํํ ๋ง๋ผํค ์์ฃผ
10
10
๋์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ด์ผ๊ธฐ (๋ฐ๋ฆฐ์ด, ๋ถ์ ์ฌํ)
32
32
4์ ๋ถ๋ณ๋์ ๋ซ๊ณ ์์ธ ํํ ๋ง๋ผํค ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค.
19
19
๋น๋จ์ผ์ง) ์ง๋จ ํ ํ ๋ฌ ์งธ(20240423)
59
59
๋ด๊ฐ ๋๊ตฌ?
29
29
