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배가 안고프면 하루에 두끼만 먹어도 상관없나요?

질문&정보

음악다방

24.06.20

키 183, 남자입니다.

1년 전에 헬스장 다닐때는 79키로였다가

지금은 66키로인데요.

애초에 먹는욕심이 좀 없는 성격이고, 가장 좋아하는 음식이 샐러드인데요.

다리 다치고 나서 운동을 안하게 되고

근력운동 할일 없어 단백질 섭취량을 줄였더니

매일 세끼 챙겨먹었는데도 1년만에 13키로가 빠졌네요.

그래서 드는 생각인데요. 배가 안고프고 근력운동할 계획없으면 하루에 두끼만 먹고 일상생활해도 되는건가요?

경험상 체중감소는 66키로 정도가 하한선 같기는 합니다.

꾸준함이무게

24.06.20

근육을 만드는것도 좋지만 유지하는것도 중요합니다 두끼로 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취한다면 문제가 없겠죠 단백질은 운동을 안해도 근육량 유지 목적에서도 중요하다고 생각합니다

음악다방 글쓴이

24.06.20

영양소는 항상 챙겨먹으려고 노력합니다. 건강식을 좋아해서요.

운동을 안해서 체중이 감소하니 그냥 뭔가 체질이 바뀌는 느낌입니다.

꾸준함이무게

24.06.20

건강은 더 건강해진다고 해서 나쁠게 없다구 생각합니다 특히 있을때 좀 더 챙기기가 쉽다고 생각해요 개인적으로 느끼기엥 은행이자같은 느낌이네요 건강할땐 이자가 꾸준히 붙지만 안건강할때 시작하면 같은 노력을 들여도 같은 결과를 얻기힘들수도 있으니까요 헬스장을 꾸준하게 다니는게 힘드시면 맨몸운동이라던지 클라이밍이라던지 테니스라던지 좀 더 흥미가 가는 분야로 가보는것도 좋을것 같아요 헬스장만이 운동은 아니니깐요

@음악다방

음악다방 글쓴이

24.06.20

좋은 생각이십니다.

@꾸준함이무게

달리기잘하고싶다

24.06.22

헉 근데 너무 많이 빠진 거 아닌가요?!

음악다방 글쓴이

24.06.22

1년동안 근력운동 쉬면 그렇게 됩니다.

달리기잘하고싶다

24.06.22

그럼 원래 근육량으로 다 채운 상태셨어요?

@음악다방

음악다방 글쓴이

24.06.22

네 그렇죠. 운동하기 전에도 마른근육형이었어서요.

@달리기잘하고싶다

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