침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
레그 익스텐션은 무릎에 안좋은 운동인가요?
24.06.11
·
조회 1380
유튜브에서 관절은 소모품이고 레그 익스텐션은 무릎에 부담이 갈 수 밖에 없는 동작이라
대퇴사두를 갈라야 하는 선수가 아닌 이상 하체 사이즈나 건강 목적으로는 안하는게 나은 운동이라고 하더라구요
근데 정선근 교수님 채널에서는 무릎강화를 위해(대퇴사두 강화) 레그 익스텐션을 추천하시는건 봤는데 뭐가 맞는건가요?
댓글
언젠가그가너를
24.06.11
정선근교수님 저서에는 이렇게나와있네용
게방장
24.06.11
아하 역시 보디빌더보다는 의사말을 듣는게 좋겠네요 걍 해야징
뚜뜨잇
24.06.11
제 생각에는 레그 익스텐션에서 대퇴사두 끝까지 쥐어짤 때 관절에 부담이 갈 것 같은데요.
무릎 부담이 걱정이라면 가동범위를 좀 줄여서 하면 되지 않을까 싶어요
게방장
24.06.11
근데 또 아이러니한게 허벅지가 살짝 들릴때까지 들어야 먹는 근육이 있다고 하더라구요
뚜뜨잇
24.06.11
네 그것도 맞는데 관절이 걱정이라면... 줄여서 하는게 낫겠다는 말이었습니당
사실 그런 근육은 바디빌딩적인 측면에서 보는거 같고 정선근교수님 말처럼 무릎강화를 위해서라면 그렇게 끝까지 쥐어짤 필요는 없을 것 같거든요.
@게방장
🏋️운동&다이어트 전체글
크로스핏 하실때 손목아대는 어떻게 착용 하나요?
1
1
애플워치 쓰시는 분들, 궁금한게 있습니다.
3
3
6주간 푸쉬업 100개 하는 루틴
44
44
헬린이 질문합니당~
3
3
침순이 운동 좀 도와주십쇼
6
6
일반 신타6 초코맛 먹는데
1
1
아르기닌 액상 가루 알약 암거나 상관없나요?
1
1
배가 안고프면 하루에 두끼만 먹어도 상관없나요?
10
10
노잼 유산소 운동할 때 뇌빼고 보는 영상 추천해주실 분!!
8
8
이제는 어깨운동 해야겠죠?
6
6
선생님들 추리닝 바지 추천점 해주세요
5
5
근손실 막는 버섯 발견
1
1
침착맨과 침하하분들 감사합니다
5
5
현재글
레그 익스텐션은 무릎에 안좋은 운동인가요?
6
6
22년동안 다이어트 힌번도 안해본 침순이입니다
8
8
이거 무슨기구임?
3
3
랫풀다운&풀업시 체스트업 질문이요
9
9
러닝 고글(썬글라스) 사용하시는 분??
3
3
다이어트의 본질은 식단도 운동도 아닌 도파민 컨트롤 같아요.
3
3
다이어트 실패하는 사람들을 보고 든 생각
28
28
